Reducerea numărului de calorii în timpul sportului îmbunătățește performanța SMIE Société Mutualiste

Fals. Luarea unei diete atunci când faceți mișcare previne orice progresie. Este important să consumați suficiente calorii pentru a hrăni corpul și a compensa caloriile pierdute în timpul exercițiului. Mâncarea este combustibilul organismului.

reducerea

Vei înțelege, este necesar să nu mori de foame când faci sport. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, nu ar trebui să reduceți caloriile, ci să mâncați alimentele potrivite! Este important să mâncați o dietă variată și echilibrată, acordând atenție cantităților! (De exemplu, reduceți alimentele cu amidon seara) Nu ar trebui să exagerați cu alimentele foarte grase și să preferați să vă aburiți mâncarea sau la grătar !