Reduceți Ayurveda Vata toamna - Jurnalul Ayurveda
În toamna europeană, Pitta Dosha ne determină inițial vremea, dar apoi Vata Dosha. La începutul toamnei, când aerul este încă cald și soarele încă are putere, predomină o pitta blândă, care ne întărește și ne încălzește. Pe măsură ce timpul trece, începe vremea tipică Vata: Furtuni, temperaturile scad, soarele este adesea ascuns în spatele norilor groși. Vata are u. A. caracteristicile de a fi rece, dur, uscat și agil și tocmai la asta se aplică vremea din toamna rece și adesea furtunoasă. Aceste proprietăți nu numai că domină împrejurimile noastre în aer liber, în timp ce stăm confortabil la căldură cu o ceașcă de ceai acasă, dar influențează și echilibrul dozelor din corpul nostru. Indiferent de propriul nostru amestec de dosham, care determină constituția noastră, Vata crește la toți oamenii în acest moment.
Persoanele care au fie o constituție Vata, fie o constituție mixtă Vata, fie o tulburare Vata suprapusă, sunt deosebit de afectate.
Semnele unei Vata ayurvedice crescute sunt:
piele uscată și mucoase în special buze
Dureri articulare
mâini și picioare reci
Gaz sau constipație
Insomnie sau somn întrerupt
un carusel de gânduri în capul tău care se învârte constant
Pentru a reduce din nou creșterea Vata, există câteva măsuri eficiente în Ayurveda pe care aș dori să vi le prezint.
Toate mesele principale ar trebui să fie gătite, ușor digerabile, suculente și dulci, deoarece focul nostru digestiv nu arde continuu în acest moment. Imaginați-vă un foc de tabără într-un vânt puternic, se leagănă între flăcări aprinse și tăciuni ușor pâlpâitoare. La fel se întâmplă și cu focul nostru digestiv. Dacă scutim Agni de o parte din activitatea sa, și anume încălzirea și deschiderea alimentelor, deoarece consumăm alimente gătite, focul digestiv poate metaboliza în mod optim componentele individuale ale alimentelor. Un mic dejun de echilibrare Vata este un terci din fructe aburite, cum ar fi pere sau un măr dulce, vrajă gătită sau fulgi de grâu, condimentate de ex. cu scorțișoară, cardamom, ghimbir, nucșoară, cuișor praf și zahăr brun sau Sharkara (produsul Amla Natur GmbH).
De asemenea, toate băuturile ar trebui să fie calde. În această perioadă a anului, apa de ghimbir și ceaiurile din plante cu proprietăți de încălzire sunt deosebit de bune. Legumele dulci și hrănitoare, cum ar fi dovleacul, morcovul, sfecla roșie, cartoful dulce, păstârnacul și sfecla sunt recomandate în special pentru prânz și cină. Pâinea nu este potrivită, deoarece crește proprietățile Vata uscate, aspre și reci, la fel ca și salatele și legumele crude, deoarece sunt foarte greu de digerat și reci.
Rețetă Ayurveda Vata
Udo Schneider ți-a dat un minunat Vata A fost creat un meniu redus pe care îl puteți savura atât la prânz, cât și seara.
Legumele folosite reduc Vata, la fel ca și condimentele. Vasele sunt toate suculente și ușor de digerat și au un efect dulce, hidratant, digestiv și hrănitor. De asemenea, sunt ușor de gătit, ceea ce reduce și vata. Este important să luați mesele în liniște. Discutarea sau întâlnirile de afaceri în timp ce mănâncă împiedică întotdeauna digestia, mai ales în această perioadă a anului. Dacă este posibil, ar trebui să plasați aceste conversații după-amiaza în timpul Vata, deoarece aspectul comunicativ al Vata este deosebit de pronunțat acum și se pot obține rezultate bune pentru ambele părți.
Dacă ne uităm la vântul furtunos și la proprietățile asociate acestuia, ceea ce se remarcă în mod deosebit este instabilitatea. Vântul vine dintr-o direcție, apoi se întoarce din nou, uneori mai puternic și alteori mai slab.
Timpul nostru de astăzi este, de asemenea, puternic modelat de o societate care este mereu în mișcare și, în mod ideal, nu ar trebui să existe două zile la fel. Acest lucru duce, de asemenea, la o creștere a Vata pe termen lung. Deci, mai ales acum, este importantă o viață cu un ritm regulat și calm. Ridică-te nu mai târziu de ora 6:00 și bea o cană cu apă fierbinte de ghimbir. Apa face parte din Kapha Dosha și o calmează Vata, iar căldura apei și ghimbirul contracarează frigul Vatelor. Apoi ungeți-vă cu un ulei de încălzire (de exemplu, ulei de susan maturat sau medicamentos) și lăsați-l să acționeze timp de o jumătate de oră. Acum ai timp să tragi cu ulei, să te speli pe dinți și să-ți răzuiești limba. Apoi faceți un duș. Veți simți uleiul ca un strat protector pe piele pentru restul zilei, vă oferă pace interioară și piele catifelată.
Încercați să evitați stresul pe cât posibil pe parcursul zilei. Băuturile calde cu mirodenii încălzite sau un bulion cald de legume sunt deosebit de importante după-amiaza, când Vata domină și ziua, deoarece gustul sărat scade Vata.
Începeți seara cu o masă caldă ușoară, apoi ascultați muzică sau citiți. Televiziunea sau o mulțime de activități seara măresc Vata și duc la tulburări de somn pe termen lung. O baie caldă seara cu esențe parfumate și un masaj ulterior al picioarelor promovează un somn bun.
Momentul optim pentru culcare este între 21:30 și 22:00.
Până la ora 22, Kapha este încă foarte puternic în timpul zilei și dacă luați această energie calmă Kapha cu voi în noapte și beți un lapte cald cu scorțișoară, șofran și miere sau un ceai cald de plante, veți fi odihniți în dimineața următoare și întâmpină noua zi plină de forță.