Reduceți discuțiile îndrăznețe din dieta dvs. - Centrul tulburărilor de alimentație - Dieta 2020
Video de sănătate: 7 alimente dovedite pentru arderea grăsimilor (noiembrie 2020).
Dacă vă certați despre greutatea dvs. și vă bateți joc de corp, vă deteriorați stima de sine și puteți declanșa o tulburare de alimentație. În loc să-ți critici aspectul, schimbă-ți atitudinea cu una pozitivă.
Sa fim cinstiti. După ce am fost bombardați cu mesaje „subțire este” peste tot de la televiziune la tabloide, am devenit o societate obsedată în mare măsură de aspectul și greutatea noastră.
Acest lucru poate fi un lucru bun dacă încurajează obiceiurile alimentare și exercițiile fizice. Cu toate acestea, de multe ori duce la comportamente negative și chiar periculoase care subminează stima de sine. Ca „vorbă grasă”.
Știm cu toții oameni care fac asta. De fapt, este posibil ca unii dintre noi să ne învinovățim - adesea fără să ne dăm seama - pentru că poate părea atât de inofensiv. La urma urmei, cât de rău poate fi să comentăm cât de grase arătăm într-o anumită pereche de blugi sau cât de vinovați ne simțim că mâncăm un anumit aliment?
Se pare foarte rău.
Adevărul despre „Fat Talk”
Fie că este vorba de a ne critica pe noi înșine pentru modul în care arătăm, de a critica ceva ce am mâncat sau pur și simplu de a compara corpul nostru cu al altuia, vorbirea dăunătoare este atât dăunătoare percepției imaginii corpului de asemenea, pentru respectul de sine. Interesant este că oricine și toată lumea sunt susceptibile să vorbească despre grăsimi, nu doar despre persoanele care sunt supraponderale.
„Este o epidemie”, spune Sheela Raja, dr., Profesor asistent și psiholog clinic la colegiile de medicină și stomatologie de la Universitatea din Illinois din Chicago. "Oamenii o fac pentru a se liniști de prietenii lor și o pot face pentru că a devenit norma în cultura noastră. Când ați auzit ultima oară o femeie spunând:" Uau, cred că văd Destul de bine astăzi '"Nu recompensăm acest tip de satisfacție și mulțumire. În schimb, avem tendința să le numim satisfăcătoare. "Pentru unii oameni, vorbirea îndrăzneață poate masca și sentimente mai profunde, cum ar fi furia și disperarea. Prin angajarea și concentrarea asupra superficialului, se poate evita discutarea acestor alte emoții.
Chiar dacă „toată lumea o face”, experții avertizează că a vorbi cu îndrăzneală poate fi periculos. În mod clar gândurile negative despre corpul nostru pot duce și la o imagine proastă a corpului. Cu toate acestea, poate afecta și acțiunile noastre. Având în vedere că gândurile au o legătură profundă cu comportamentul și emoțiile, sentimentele negative despre greutate pot declanșa un ciclu de ură de sine, potrivit Raja. La rândul său, acest lucru vă poate face mai puțin probabil să faceți mișcare, să mâncați sănătos și să vă îngrijiți. La unii oameni poate fi chiar prea.
6 modalități de a opri „discuția grasă”
Vestea bună este că există pași pe care îi putem face cu toții pentru a elimina punctele de vorbire grase din viața noastră și pentru a reconstrui stima de sine și imaginea corpului sănătos. Câteva exemple includ:
Concluzia este că discuțiile grase nu ajută pe nimeni și ne rănește stima de sine. Data viitoare când te vei simți ispitit, ține cont de acest sfat onorat din timp: dacă nu ai nimic frumos de spus, nu spune nimic. Chiar și când vine vorba de tine.