Reduceți grăsimea abdominală. Oricine cunoaște această regulă este garantat că pierde în greutate pe stomac
Stomacul nu vrea să se micșoreze? Predispoziția genetică și vârsta joacă un rol, dar un factor complet diferit ar trebui să inhibe și mai mult pierderea de grăsime.
Ei fac sport, nu mănâncă dulciuri prea des, dar stomacul crește și crește: Ce se întâmplă cu bărbații mai presus de-a lungul anilor are mult de-a face cu vârsta. Odată cu anii, distribuția grăsimilor din corp se schimbă și metabolismul devine mai lent - baza abdominală crește. Sunt de asemenea discutate predispoziția genetică, prea multă sare de masă în alimente sau prea mult alcool ca cauză a grăsimii din burtă. Acum apare un nou suspect: stresul!
Ce încetinește pierderea de grăsime pe stomac
Nutriționistul Hardy Walle consideră că stresul este unul dintre motivele unei centuri de grăsime încăpățânate în jurul stomacului. El a declarat portalului de știri Focus, că stresul și nivelurile asociate, permanent ridicate de cortizol încetinesc pierderea de grăsime din stomac. Acest lucru ar trebui să ducă la creșterea burții din ce în ce mai mare. Nici cei care fac mult sport nu sunt imuni de acest lucru.
Dacă acum arăți frustrat la burtă, ar trebui să încorporezi mai multă relaxare în ziua ta, pe lângă exerciții fizice și o dietă echilibrată. Aceasta include nu doar dormirea suficientă și orele de masă fără stres, ci și exercițiile în aer curat și pauzele conștiente între sarcini. Tot ceea ce te ajută să te oprești ar trebui făcut mai des: hobby-uri, wellness, vacanță.
Reduceți grăsimea abdominală: grăsimea viscerală ca factor de risc pentru atacurile de cord la cancer
În plus față de aspect, există un motiv și mai important pentru care grăsimea abdominală ar trebui redusă: așa-numita grăsime viscerală din burtă, numită și grăsime intra-abdominală, nu se depune doar la suprafață, ci între organe. Este considerat a fi deosebit de activ din punct de vedere metabolic și are un impact negativ asupra sănătății atunci când scapă de sub control.
Deci, grăsimea viscerală crescută devine cu una risc crescut de atac de cord, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, arterioscleroză, diabet, tromboză, Alzheimer și chiar cancer conectat.
Când, în ciuda tuturor eforturilor tale, stomacul nu vrea să se micșoreze, ar putea fi și un ficat gras în spatele acestuia. Acest lucru duce la tulburări metabolice care îngreunează considerabil pierderea în greutate. Un control regulat la medic aduce claritate.