Reduceți grăsimea abdominală și pierdeți în greutate cu acest suc în fiecare dimineață
Obezitatea și supraponderalitatea sunt două probleme majore. Conform statisticilor, proporția persoanelor obeze din Franța a ajuns la 15,7% în 2018. Considerăm ca „obeză” o persoană al cărei IMC este mai mare de 30. Cea mai alarmantă observație vine din faptul că unul din doi francezi are un IMC între 25 și 30 și, prin urmare, este supraponderal. Pe de altă parte, mai mulți oameni de știință au decis să lase deoparte calculul IMC în favoarea unei măsuri mai obiective de supraponderalitate care se bazează pe circumferința taliei.
Francezii sunt din ce în ce mai conștienți de importanța menținerii unei greutăți sănătoase pentru a preveni multe boli. În acest sens, numărul persoanelor care fac dietă a crescut semnificativ în ultimii ani.
Cu toate acestea, unele diete duc la frustrare pe termen lung. Obosiți, oamenii ajung să renunțe la procesul de slăbire.
Ce se întâmplă dacă ai începe să îți schimbi obiceiurile alimentare treptat, fără să treci prin toate restricțiile unei diete? ?
Dacă doriți să vă reduceți talia, să pierdeți câteva kilograme în timp ce vă răsfățați, tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți pâinea prăjită dulce cu acest smoothie cu banane pentru un mic dejun sănătos, consistent și gustos. În doar o săptămână, veți vedea rezultate vizibile pe talie și starea generală de sănătate.
Ingrediente:
- O lingură de ulei de cocos
- 2 linguri de semințe de in
- Un vârf de ghimbir praf
- O cană de lapte organic de migdale fără adaos de zaharuri
Pregătirea
Puneți laptele de migdale și iaurtul într-un blender. Apoi adăugați toate ingredientele și amestecați-le până obțineți un amestec omogen. Smoothul tău cu banane este gata.
Beneficii alimentare
Banană : Acest fruct conține o cantitate mare de dopamină care ajută la îmbunătățirea semnificativă a dispoziției și la reducerea stresului. Bananele conțin, de asemenea, amidon rezistent, care ajută la reducerea absorbției zaharurilor și la scăderea nivelului de zahăr din sânge. În plus, acest fruct conține vitamina C, mangan și vitamina B6 și B9. Este plin de antioxidanți pentru a proteja organismul împotriva multor boli.