Reechilibrarea alimentelor, noua dietă la modă

Reechilibrarea alimentelor, o nouă dietă la modă ?

  • Autorul postării:Audrey Phirmis
  • Categorie postare:Sănătate, nutriție și remedii
  • Postează comentarii:2 comentarii

dietă
De câțiva ani încoace, cuvintele „reechilibrare dietetică” sunt pe buzele tuturor și au înlocuit cuvântul „dietă” care astăzi (și cu un motiv întemeiat) a avut o presă proastă. Audrey, invitatul nostru al zilei, autor al blogului Miss Végé, explică detaliile și ieșirile.

Prinderea este că, uitându-mă la utilizarea cuvintelor „reechilibrarea dietei”, mi-am dat seama că mulți au eliminat pur și simplu cuvântul dietă, dar era la fel. !

Dar reechilibrarea alimentelor și dieta sunt două lucruri complet diferite și iată de ce:

  • Reechilibrarea alimentelor ne respectă corpul, spre deosebire de numeroasele diete care ne înfometează.
  • Reechilibrarea alimentelor nu promite o pierdere în greutate orbitoare
  • Reechilibrarea alimentelor nu interzice alimentele
  • Reechilibrarea alimentelor își propune să evite efectul yoyo

Totul este bine, dar cum funcționează un reechilibru alimentar? Nu te panica, îți explic totul !

Reechilibrarea alimentelor este un mod de viață. Dacă decideți să faceți pasul pentru a pierde în greutate cu o reechilibrare a alimentelor, să știți că acesta este un proces pe termen lung. Scopul? Faceți o schimbare fundamentală a obiceiurilor alimentare pentru a nu vă îngrăși.

Reechilibrarea alimentelor se bazează pe două principii majore:

  • Reînvățați să vă ascultați semnalele de foame și de sațietate
  • Nu numărați calorii

Reînvață să-ți asculți semnalele de foame și de sațietate

Știm chiar să-i recunoaștem semnalele de foame și de sațietate, încurajați din adolescență, foarte des, să ne restricționăm și să controlăm ceea ce mâncăm? Dacă urmăm o dietă, ar trebui să mâncăm ceea ce ni se spune și nu un gram sau o calorie în plus. Sau trebuie să mâncăm o categorie de alimente și nu alta. La naiba cu dorințele noastre! Cum, atunci, să reușești să dezlănțuie foamea, invidia, poftele, sațietatea ?

Iată câteva idei: Foamea este de obicei o senzație fizică. Acest lucru este foarte puternic, deoarece dacă nu mâncăm, vom muri în cele din urmă. Mâncarea este un instinct de supraviețuire. Invidia este diferită. Este o preferință pentru o mâncare, o plăcere.