Reechilibrarea dietei și pierderea în greutate a adevărului
Pierderea în greutate la o dietă nu funcționează, nu astăzi, ieri sau mâine. Este prea restrictiv, prea frustrant și mult prea restrictiv pentru a obține rezultate pe termen lung. Știind acest lucru, are sens să ne uităm relația dintre reechilibrarea alimentelor și pierderea în greutate.
Pur și simplu, începând cu această scriere, termenul „Reechilibrare a dietei” este victima însușirii de către diferiți actori din industria pierderii în greutate. Obiectivul este simplu, de a-i restabili imaginea prin plasarea unui termen în care oamenii încep să aibă încredere.
Poate că l-ați observat, vă aflați în prezent pe site-ul Le-Rééquilibrage-Alimentaire.com și eu sunt Maël BROSSAUD, creatorul metodei. Însăși fundamentul reechilibrării dietetice a început să apară în 2014, pe măsură ce i-am urmărit pe primii mei elevi prin transformările lor fizice. De 5 ani, sute de mii de oameni au beneficiat de această metodă. Unele citind articole pe acest site, altele ascultând podcastul afiliat sau videoclipuri pe YouTube.
Acest punct fiind clarificat, vă aflați pe site-ul oficial și nu îmi asum responsabilitatea pentru informațiile pe care unii oameni le-au prezentat folosind acest termen. Asa de, ce relație există între reechilibrarea alimentelor și pierderea în greutate ?
Reechilibrarea alimentelor pentru a slăbi
Reechilibrarea alimentelor este o metodă care constă din evoluează progresiv către un mod de consum sănătos și personalizat. Mai presus de toate, în ceea ce privește sănătatea, gusturile, dorințele și mai ales integritatea sa psihologică. Scopul nu este să slăbești cu orice preț, aceasta fiind doar o consecință a modificărilor alimentare aduse. A dori să slăbești cu orice preț nu este niciodată o strategie pe termen lung care să dea roade.
Spre deosebire de dietele tradiționale, reechilibrarea alimentelor nu are termen. Cu alte cuvinte, angajându-vă în această metodă, felul în care consumați, modul în care mâncați se va schimba pentru totdeauna. Acesta este motivul pentru care pierderea în greutate legată de reechilibrare nu este sinonimă cu yoyo. Rata de succes a studenților după o reechilibrare a dietei este de 84%. Ceea ce este un mare pas înainte, când știm că 90% dintre persoanele care au urmat o dietă convențională își recapătă toată greutatea pierdută la mai puțin de un an după finalizarea acesteia ...
Ce să mănânci în timpul unei reechilibrări alimentare ?
Diferența fundamentală între reechilibrare și dietă este reducerea drastică a frustrării în timpul procesului de slăbire. Obsesia cu kilogramele pierdute la dietă ajunge să aibă efectul opus. Și anume, cu cât nivelul tău de frustrare crește, cu atât va fi mai dificil să te ții de planul alimentar predefinit. Acest lucru duce inevitabil la crăpături și ronțăituri.