Regimul gesta asta am găsit - Supertoinette
Rețetele de top din videoclip
Dieta Gesta: asta am găsit
Rețetele de top din videoclip
Dieta Gesta: asta am găsit
Mesaj de Mâzgălituri »29 noiembrie 2005 [10:13]
La fel de bine ai putea alege o sâmbătă și astfel îți rezervi weekendul pentru această fază de eliminare.
Înainte chiar să te ridici, bea o jumătate de litru de apă. Poziția culcată favorizează eliminarea, drenajul și schimburile (rinichii funcționează mai bine), corectează compresiile din cauza unui stomac mare și dificultăți de circulație la nivelul picioarelor. Toate organele sunt la locul lor. În poziție verticală, gravitația complică schimburile.
Mic dejun: un castron cu lapte degresat, cu o linguriță de cacao pură neîndulcită (ciocolata Van Houten este una dintre acestea) și o linguriță de miere. Privată de o parte din grăsimea sa, ciocolata este un tonic excelent (ambalat cu potasiu, magneziu și fosfor), mult mai bun decât toți stimulenții obișnuiți. Doar o lingură de pudră de cacao amară oferă doza zilnică de magneziu necesară pentru a începe ziua. Putem lua și mai multe. Dacă adăugați o lingură de miere, sunteți bine să mergeți: cu lapte, aveți o porție bună de proteine și calciu, plus energia ciocolatei, zahărului și magia mierii.
. Cu 15 minute înainte de ciocolată, sau mai târziu, dimineața (ciocolata fiind mai lungă de digerat), luați o portocală sau un grapefruit. Citricele pot fi consumate sub formă de suc sau consumate cu o linguriță, indiferent de ce. Dacă beți, faceți-vă timp să savurați. Consumul unui grapefruit cu o lingură este foarte plăcut, dar mai lung. Trebuie să faceți munca storcătorului, mestecând și zdrobind pulpa în gură, astfel încât să nu fermenteze în stomac.
. Dimineața: un litru de apă înainte de prânz.
Prânz: 200 g de pește slab (polen, merlan, merluciu) gătit în folie sau aburit, și garnisit cu lămâie, ierburi și un strop de ulei de măsline sau 200 g de carne albă. Sau 150 g de carne roșie. Toate însoțite de 300 g de legume fierte. 500 g este cantitatea de alimente care nu trebuie depășită atunci când încercați să vă restabiliți stomacul. Acest volum nu îl extinde și va permite o digestie ușoară.
. Două ore mai târziu: iaurt cu o linguriță de miere. Iaurtul calmează și grundă intestinele. Mai degrabă un iaurt adevărat decât un iaurt elegant, adesea plin de conservanți și îndulcitori. Este mai bine să vă pregătiți propriile amestecuri, să alegeți o miere bună, o dulceață bună pentru dvs.
. În jurul orei 16:00: un hidromel, adică o lămâie stoarsă cu 1/4 litru de apă și o linguriță de miere. Reface energia și evită gustarea.
. În jurul orei 19, începeți să beți bulionul de legume pe care vi l-ați făcut în acea zi; un bulion personalizat pentru curățarea celulelor este foarte rapid asimilat.
Vă recomand să începeți să beți suficient de devreme, să zicem în jurul orei 19.00, astfel încât primele câteva ore de somn să nu fie deranjate de dorința de a urina. Veți bea trei boluri de bulion, distanțate la 10 minute. Apoi, veți mânca legumele, de trei ori (de fiecare dată recipientul unui castron mic chinezesc), la 20 de minute distanță. Cel mai bine este să mănânci praz în ziua în care sunt fierte, după ce fermentează. Îți poți decora legumele cu o vinaigretă; muștar (o linguriță maximum), ierburi după bunul plac, piper, lămâie sau oțet și, în mod obligatoriu, două linguri de ulei. Uleiul asigură o bună funcționare a intestinului și aduce minimul obligatoriu de lipide. Este esențial atâta timp cât celelalte lipide nu sunt reintroduse.
La culcare: iaurt cu o linguriță de miere. Calciul se distribuie mai bine în timpul somnului.
A început ziua de fitness.
În timpul nopții, de fapt, corpul și creierul acționează. Ei vor asimila informațiile pe care i le-ați dat.
Vor ști deja că se întâmplă ceva.
Toate elementele benefice ale acestui bulion magic vor bate la ușile spațiului interior, ca prietenii. Se vor deschide vesel pentru a promova schimburile de a doua zi.
Noaptea ta va fi odihnitoare, deoarece ai aplicat igiena corectă. Fără mese grele, fără dușmani ai somnului, cum ar fi alcoolul, cafeaua și tutunul.
Această dietă stabilește recordul, are o influență benefică asupra funcțiilor corpului, pe care le-am înăbușat, ignorat sau înăbușit
Această dietă de două zile este valabilă pentru toată lumea, pentru sportivii de nivel înalt, persoanele suprasolicitate, cei prea subțiri, cei puțin puternici, cei prea puternici, lacomii inveterați obosiți de exces, dependenții de tutun, de cafea, de alcool. Scopul nu este doar de a pierde kilograme și centimetri. Această dietă este o paranteză pentru organism, un pic prea mult solicitată în viața de zi cu zi.
Unii ar putea fi tentați să o prelungească pentru câteva zile. Fiind zelos, grăbirea evenimentelor este inutilă. Această dietă economisește mult timp la recuperarea funcțiilor și la reducerea greutății, dar face parte dintr-un întreg. Este logic să pierzi mult în această etapă, deoarece corpului i se oferă posibilitatea de a scăpa de o multitudine de acumulări nedorite.