Reglarea corpului - așa puteți acum să vă aduceți corpul în formă de bikini
Oh frică - vară vine mai repede decât era de așteptat în fiecare an și apoi sunt chiflele urâte de slănină din iarnă. Acum este literalmente o chestiune de a ajunge la slănină și asta Forma bikini evocați înainte ca sezonul de plajă să fie în cele din urmă la colț. Dar doar câteva kilograme slăbi nu este atât de ușor pe cât pare!
Sportul este cuvântul magic
La slăbi nu este vorba de a mânca cât mai puțin posibil. Pentru un clare Forma bikini ca să evocăm, sportul este mult mai important. Dar asta nu înseamnă că cartoful de pe canapea trebuie să devină imediat alergătorul de maraton. Adesea este suficient dacă câteva elemente sportive sunt integrate în viața de zi cu zi. Conduceți la serviciu în fiecare dimineață? Nu mai mult, bicicleta veche bună este ideală pentru a pierde în greutate. Dacă mergeți cu bicicleta la birou dimineața, ați făcut un pas semnificativ mai aproape de forma bikini. Ca efect secundar pozitiv, aerul proaspăt dimineața asigură un început de zi potrivit.
Exercițiul în apă își merită greutatea în aur
Apa este un element minunat, mai ales în lunile calde. Ce ar putea fi mai frumos decât să vă aruncați în apă în timp ce vâjâiți de soare? Piscinele în aer liber își deschid sezonul cu mult înainte ca vara să bată cu adevărat. Cei cărora nu le place sportul vor spune acum: „O, e prea frig”, dar tocmai prospețimea rece asigură circulația cu adevărat. Nu trebuie să mergeți la piscina în aer liber înainte de vară Forma bikini, deoarece afișarea de vară a propriului corp începe doar cu temperaturi de peste 30 de grade. La începutul verii, înotătorii trebuie adesea să împartă piscina în aer liber doar cu o mână de oameni, ceea ce îl face ideal pentru a face un mic sport Forma bikini gâdilă afară.
Tarif ușor și odihnă
Iarna există feluri de mâncare grele pe majoritatea meniurilor, care pot cauza o ruladă de slănină sau două. Tunul de gulaș aici, fursecurile de Crăciun acolo și apoi sunt fripturi și co. Primăvara și începutul verii este momentul ideal pentru a slăbi, Pentru că atunci când temperaturile se încălzesc, dorința organismului de hrană ușoară crește.În luna iulie, cireșele, afinele și murele sunt în sezon, o oportunitate minunată de gustare fără regrete. În plus, există salate, carne de pasăre la grătar și pește pentru a sărbători. Metabolismul primește energie și putere noi, kilogramele în plus sunt arse aproape independent cu o dietă sănătoasă, dar bogată.
Nou: EMS - 20 de minute de antrenament electric pentru forma bikini
Mulți cetățeni se urcă în mașinile lor de trei ori pe săptămână și merg la sala de sport timp de o jumătate de oră, doar pentru a petrece o oră pe biciclete. O nouă tendință către aceasta se numește EMS și promite succes după un timp foarte scurt. Cel mai bun lucru este: 20 de minute o dată pe săptămână sunt suficiente pentru a pune corpul într-adevăr în formă. Secretul terapiei? Impulsurile electrice, care sunt livrate corpului sau mușchilor prin intermediul electrozilor, antrenează întregul corp mai bine în doar 20 de minute decât ar putea orice antrenament. Aici sunt inevitabili mușchii, dar nici efectul de antrenament nu întârzie să apară.