Reguli de aur pentru consumul de alcool
Reguli de aur pentru consumul de alcool
Rămâneți sub limită. Aceasta este de 2-3 unități pe zi pentru bărbați și 1-2 pentru femei. O unitate = un pahar de bere, un pahar de vin sau un pahar.
Nu aveți o băutură la sfârșit de săptămână în care terminați rația săptămânii dintr-o dată, este rău pentru ficat.
Nu amestecați boabele (berea) cu strugurii (vinul) dacă doriți să evitați mahmureala.
Sorbiți-vă întotdeauna băutura, nu o aruncați în jos.
Mâncați întotdeauna când doriți să beți: chiar și un pahar de lapte poate preveni mahmureala.
Nu beți când trebuie să conduceți și nu conduceți niciodată cu cineva la volan care a băut.
Sexul și băutura nu merg împreună. Neatenția poate duce la ITS și sarcină. O erecție slăbește sau nu vine deloc.
Beți de două ori mai multe pahare cu apă decât paharele cu alcool și un pahar mare de apă înainte de a merge la culcare pentru a preveni deshidratarea. Nu beți băuturi carbogazoase. Bulele fac ca alcoolul să crească rapid spre cap.
Alcoolul are un efect mai puternic asupra femeilor decât asupra bărbaților.
Nu amestecați droguri și alcool, nu sunteți la o situație de urgență.
Notați cât alcool beți într-o săptămână.
Nu bea în fiecare zi. Asigurați-vă că aveți câteva zile fără alcool în fiecare săptămână. Nu beți câteva zile după o petrecere pentru a vă odihni ficatul.
Mănâncă în timp ce bei pentru a absorbi alcoolul.
Gândiți-vă în avans cum veți ajunge acasă - comandați un taxi.
Nu încercați să țineți pasul cu prietenii (fără concurență).
Pentru adolescenți: nu credeți că băutul înseamnă că sunteți adult.
Beția publică este interzisă în temeiul Codului penal.
Pericole abundente de băut
Alcoolul este o substanță intoxicantă care este inițial stimulantă, dar în cele din urmă amorțitoare. Alcoolul scade capacitatea de reacție (și coordonarea) și funcția creierului, judecata, ceea ce poate face oamenii stângaci și amețiți. Alcoolul este unul dintre cele mai utilizate droguri atât de adulți, cât și de adolescenți. În cantități mari într-un timp scurt, alcoolul este o otravă mortală.
Ce se întâmplă cu alcoolul din corp?
Alcoolul ajunge la creier în câteva minute, dar ficatul are nevoie de o jumătate de oră pentru a descompune alcoolul dintr-un pahar de vin sau bere. Cu cât cântăriți mai puțin, cu atât alcoolul este mai puternic; deci este bine că vânzarea de alcool către tineri este interzisă. Un adolescent slab se îmbată mult mai repede decât un bărbat adult robust. O femeie simte efectele alcoolului mai repede și mai mult decât un bărbat, deoarece femeile au proporțional mai puține lichide corporale decât bărbații pentru a dilua alcoolul.
A bea prea mult are întotdeauna consecințe neplăcute
Bând prea mult poți deveni agresiv și violent. Riscul de dispute și lupte crește. Coordonarea ta scade și mișcările tale devin incomode, ceea ce face periculoasă utilizarea obiectelor ascuțite sau utilizarea mașinilor. Prea mult alcool poate duce la vedere dublă și vorbire de neînțeles. Consumul de alcool în timpul depresiei îl poate agrava. Alcoolul este bogat în calorii. Puteți obține grăsime din ea și obțineți pielea proastă din ea. O mahmureala buna se simte groaznic. Capul îți bate tare și stomacul este supărat. Este imposibil să lucrezi sau să studiezi. Alcoolul are un efect negativ asupra fertilității unui bărbat (mai puține celule de spermă). Este greu să obții și să menții o erecție după ce ai băut mult.
Nu beți dacă:
- Luați medicamente fără prescripție medicală - chiar și pentru răceli - și nu ați citit încă prospectul,
- Luați medicamente sau medicamente prescrise,
- Doriți să conduceți sau să mergeți cu bicicleta sau trebuie să folosiți o mașină.
Băut și sex
Deoarece alcoolul scade pragul de inhibare, mai mult de jumătate dintre adolescenți fac sex pentru prima dată când sunt beți. Acest lucru poate avea consecințe devastatoare. Ambii parteneri sunt neglijenți în ceea ce privește contraceptivele, care nu numai că pot duce la sarcini nedorite, ci și la HIV/SIDA, herpes și alte boli cu transmitere sexuală. Este mai greu să menții o erecție atunci când ești beat. Fetele cred că băieții beți sunt iubitori de bătăuș.
Dependența de alcool
Ești dependent de alcool când ești dependent fizic și mental de acesta. Dependența fizică apare în toleranță (a organismului) și simptome de sevraj. Puteți oricând să beți mai mult fără să simțiți niciun efect. Când te oprești, te simți nenorocit. Dormi prost, transpiri, te simți rău sau anxios. Pierzi controlul și nu poți merge fără alcool.
tratament
Metodele de tratament, psihologice, sociale sau fizice, diferă în funcție de personalitate și pot fi combinate. Tratamentul psihologic constă în psihoterapie, care are loc de obicei în grupuri. Există diferite forme de terapie de grup. Tratamentele sociale includ sprijinirea problemelor la locul de muncă și, în special, implicarea membrilor familiei în tratament. Tratamentul fizic este necesar doar pentru unii alcoolici. Cea mai obișnuită utilizare este disulfiram, un medicament care provoacă efecte secundare dezgustătoare în timp ce bea, făcând băutorul să se teamă să bea.
înțărcarea
Mulți alcoolici au nevoie de asistență medicală pentru ai ajuta să treacă prin simptomele fizice asociate renunțării; aceasta poate însemna admiterea la o clinică pentru câteva zile sau mai mult. Acesta este urmat de un tratament pe termen lung, adaptat nevoilor individuale, de exemplu psihoterapia în echipă. Alcoolicii suferă deseori de o lipsă de nutrienți. Aportul suplimentar de zinc și vitaminele C și E poate accelera detoxifierea și preveni afectarea ficatului.
Naltrexonă
Pe piață există acum un medicament nou și revoluționar pentru tratamentul dependenței de alcool, naltrexonă. Pacientul poate continua să bea în timpul și după tratament. Studiile au arătat că funcționează bine la pacienții care nu sunt într-un stadiu prea avansat de alcoolism și care sunt extrem de motivați să se vindece. În Finlanda, sa constatat că 78 la sută dintre pacienți încă nu au recidivat după trei ani.
Alcool și copii
În Marea Britanie, peste o mie de adolescenți se otrăvesc cu alcool în fiecare an, deoarece ignoră pericolele consumului de alcool. Iată câteva statistici triste. Copiii - în special fetele - uneori doar 9 ani se beau aproape până la moarte. Numărul adolescenților internați în spital cu otrăvire cu alcool a crescut de zece ori în 10 ani. Nouă din zece băieți sub 13 ani beau în secret. În fiecare an, în Marea Britanie, o mie de copii sub 15 ani sunt spitalizați cu otrăvire acută cu alcool. Unul din patru adolescenți, în special băieții, sunt implicați în certuri și certuri după ce au băut alcool. Uneori, poliția trebuie chemată.