Reguli igieno-dietetice Dr. Ouroussoff Angiolog Flebolog; Montlhéry, Essonne
Păstrați picioarele frumoase: un ghid practic pentru sfaturi pentru menținerea picioarelor frumoase cât mai mult posibil.
Lupta împotriva gravitației
Insuficiența venoasă apare atunci când fluxul de sânge de la picioare la coapsele superioare este perturbat. Această ascensiune este împotriva legilor gravitației. De asemenea, trebuie să luptăm împotriva acestei forțe exercițiu fizic regulat lucrând picioarele și apăsând tălpile picioarelor: mergând, alergând, urcând scările.
De asemenea, vă puteți ridica picioarele cât mai mult posibil: ridicați picioarele noaptea, folosiți ridicatoare de picioare când suntem așezați.
Femeile sunt sfătuite să evite purtarea de pantofi cu toc prea înalt care cresc insuficiența venoasă prin prevenirea unei munci musculare suficiente.
Limitați dilatarea venelor picioarelor
Vasodilatația venelor este un factor care contribuie la agravarea stazei venoase la nivelul membrelor inferioare.
Există multe modalități de a crește în mod negativ dilatarea venelor: creștere în greutate, brâu sau chiloți cu „stomac plat” care cresc presiunea abdominală prin compresie și împing sângele afară prin presiunea în picioare (presiune crescută împotriva căreia sângele trebuie să lupte pentru a se ridica).
Aplicarea căldurii pe picioare este, de asemenea, un element care favorizează dilatarea venoasă: hamamul, sauna, încălzirea caselor de la sol, epilarea cu ceară fierbinte, băile sau dușurile fierbinți, cizmele căptușite cu oi ...
Pentru a limita dilatarea venelor, este recomandabil să limitați sursele locale de căldură. La fel, aplicarea jeturilor de apă rece pe picioare este capabilă să provoace o întărire a pereților venosi prin îmbunătățirea stazei sanguine.