Regulile; aur pentru o cină ușoară
Vă oferim sfaturi pentru a găti mese ușoare pentru un somn mai bun și o pierdere în greutate incontestabilă.
Nu mâncați prea târziu:
Dacă luați cina la 22:00 și vă culcați la 22:30, este posibil să vă puneți o greutate pe stomac. Nu este ușor de digerat culcat. Mănâncă devreme pentru a dormi mai bine.
Spuneți nu orgiilor:
Spuneți adio fondantului de ciocolată de seară, tagliatelelor cremoase, fripturii prăjite rapid și meselor supra-udate. Rezervați-vă dorințele gastronomice la prânz dacă doriți să vedeți cum acul cântarului se mișcă.
Uitați de emisiunile TV:
Micul ecran are putere hipnotică. Devii absorbit de imagine și stomacul tău este mai puțin sensibil la semnale de plenitudine. Concluzie: nu numai că ai ingerat un film TV nedigerabil, dar, în plus, ți-ai dublat cursa de furcă.