Relație toxică cum să te eliberezi; o revistă de sănătate psihologică
Tiran, vampir, temnicer, într-un cuplu, dominatorul pervers lucrează într-o exploatare emoțională surdă. Crearea unei dependențe letale, ucide stima de sine a celuilalt. Salvarea pielii dvs. constă în recâștigarea libertății psihice (și fizice). Realizabil ... dar pe termen lung.
Într-un moment al apariției cazurilor de abuz sexual, al dezvăluirii consimțământurilor neinformate și al succesului #Metoo și #balancetonporc, noțiunea de control colorează toate mărturiile victimelor. Cu toate acestea, aderența nu este atât de ușor de conceput sau de acceptat. Nu este nevoie să pedepsești, inteligența, talentul sau maturitatea nu vă protejează de pericol.
Ce este deținerea psihologică ?
„Prinderea este o spargere psihică, o relație asimetrică dominantă dominată/dominată, mascată de diferite tipuri de manipulare, de la„ moale ”la cea mai violentă și strategii perverse mai mult sau mai puțin subtile, explică psihoterapeutul Sylvie Tenenbaum. Stârnește frica, apoi teroarea și constituie o încercare, uneori reușită, de crimă psihică. "
Mânerul prinde insidios, cu o frecvență crescută a scenelor, umilințe, denigrări. Potrivit micșorărilor, se referă la atâtea femei, cât și la bărbați. Chiar și după patru sau cinci ani de căsătorie degradată, există soluții pentru a-ți scoate capul din apă. Înainte de a reconstrui.
Cum este stăpânirea psihologică ?
Fii conștient de otravă instilată încetul cu încetul de soțul tău și înțelege că el vrea doar un singur lucru: să preia puterea, să te posede, să te poruncească și să te controleze. Psihanalistul Saverio Tomasella distinge trei etape cheie:
1. Seducție sau harponare. "În această perioadă care poate dura luni de zile, seducătorul folosește lingușirea, înmulțește darurile, încurajează confidențele și încetul cu încetul își țintește ținta pentru a-i oferi mai mult timp, idei, energie. Îl face să creadă că acesta este un bun, real relație. "
2. Canibalism sau vampirism. „Farmecul profită de corpul prăzii sale, de capacitatea sa de a experimenta sentimente, dar și de banii săi, posibilele călătorii, relațiile sale și vitalitatea sa”, continuă el. Ceea ce are ca rezultat o primă rezistență în rândul oprimaților.
3. Distrugere/răzbunare. Îți exprimi persecutorul realitatea, crezând că el este o ființă sensibilă și sensibilă. Defecțiune! Strânsoarea se strânge, cealaltă devine gelosă și violentă, făcându-i să se simtă vinovați, jucând dependența lor emoțională și/sau materială.
La rândul său, persoana aflată sub influență trăiește o fază de idealizare, atunci o fază de oboseală cu un sentiment de sufocare la epuizare emoțională, atunci o rebeliune legitimă, temperată rapid de scuzele pe care le găsește pentru călăul ei.
Cum să recunoaștem stăpânirea psihologică ?
Dacă ești pierdut în relația ta, pentru că nimic nu este așa cum era înainte, întreabă-te: „Și dacă a fost influențat?” Căutați semnele tulburătoare pe care comportamentul partenerului dvs. le trezește în voi. Sylvie Tenenbaum le-a enumerat: confuzie, anxietate, vinovăție, rușine, tulburări de somn, amnezii, devotament față de ceilalți, dificultăți în comunicarea cu el (ea) și cei apropiați.
„Păstrează un„ caiet secret ”, îl sfătuiește pe practicant, notează și descrie ceea ce îți spune partenerul tău, te face să suferi, pentru a evalua de ce ești atât de rău: te face să te îndoiești, te devalorizează, te umilește, chiar și sexual ”.