Renunțând la zahăr la greutatea visată - o viață mai sănătoasă
Calea către greutatea visului nu trebuie întotdeauna să conducă prin diete de abstinență.
Mulți nu știu că pot tăind zahăr a visa greutatea pot veni și pot menține greutatea visului mult mai ușor.
Aflați ce se încadrează în termenul „zahăr” și unde este ascuns!
Pentru a visa greutatea
Pentru a obține greutatea visată, unii se supun unei diete stricte, se exercită în sport și până la urmă cu greu reușesc să mențină greutatea visată care a fost atinsă în cele din urmă.
Nu se știe că grăsimile au o densitate calorică mare și sunt ascunse în multe alimente.
Dar acolo unde se ascunde zahărul, mulți nu știu și, crezând că se răsfățează cu dulceață sănătoasă, apelează din nou la zahăr.
Adiţional Nimeni nu are nevoie de zahăr în alimente. Corpul tău produce zahărul de care are nevoie din carbohidrați complecși (produse din cereale).
Este disponibil un feed suplimentar inutile și dăunătoare sănătății. Spre deosebire de grăsimi, pentru că pentru a putea descompune anumite vitamine, grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru supraviețuire.
Puteți elimina zahărul din meniu în toate formele sale, grăsimile vegetale sănătoase nu sunt!
Ce e atât de rău la zahăr?
Zaharul este inițial un produs natural și nici „rău”, nici „chimic”, dar totuși dăunătoare și inutile pentru organism.
100g zahăr conțin 400 de calorii și fără vitamine. Este o concepție greșită că zahărul brun este mai sănătos, deoarece singura culoare nu spune nimic despre calitatea zahărului.
De multe ori, zahărul se face prin adăugare siropul brun sau melasa pur și simplu „colorat sănătos” după aceea. Este adevărat că zahărul nerafinat conține mai multe minerale, dar conținutul lor total este mai mic de 1%.
Deci, pentru a obține un beneficiu pentru sănătate din consumul de zahăr nerafinat, ar trebui să mănânci câteva kilograme din acesta. Și asta este cu totul altceva decât sănătos!
Pentru a ușura calea către greutatea visului tău, nu ar trebui să te lași ghidat de promisiunile publicitare inteligente că alternativele la zahăr sunt mai bune, mai sănătoase și orientate spre țintă pentru talia visului tău.
Amintiți-vă: cei care fac reclama doresc doar să vândă - și nu le pasă de burta ta de bacon! Se presupune că te dorim sănătos astăzi Introduceți alternative de zahăr și apoi rupeți „masca de sănătate” de pe ele.
Miere
Mierea conține diferite tipuri de zahăr (fructoză, glucoză, zaharoză, maltoză și alte zaharuri complexe) și este, prin urmare, la fel de nesănătos ca zahărul - cu un conținut similar de calorii!
Ceea ce îl diferențiază de zahărul granulat este al său ingrediente valoroase suplimentare: Polen, minerale, proteine, enzime, aminoacizi, vitamine și culori și arome naturale.
Dacă vă uitați la conținutul acestor substanțe în miligrame la 100g de miere, veți realiza rapid: ar trebui să mănânci un butoi întreg de miere pentru a beneficia de ea!
Zahar din floarea de cocos
Zaharul din floarea de cocos se obtine din florile palmierului de cocos.
Cel mai mare punct de vânzare al zahărului din floarea de cocos este al său indice glicemic scăzut.
Practic, totuși, zahărul din floarea de cocos duce și la creșterea nivelului de zahăr din sânge și la eliberarea insulinei Cu un conținut de calorii de 384 de calorii la 100g, este orice altceva decât sănătos.
Sirop de agave
Siropul de agave este sucul fiert al agavelor mexicane. Își primește dulceața dintr-un amestec de fructoză și zahăr din struguri, ceea ce îl face una dintre cele mai scăzute valori ale indicelui glicemic al oricărei alternative de zahăr atins.
Cu toate acestea, nu toți oamenii tolerează fructoza și, în general, un aport ridicat de fructoză sprijină dezvoltarea obezității, hipertensiunii arteriale, niveluri crescute de lipide din sânge și diabet zaharat de tip 2/rezistență la insulină.
Sirop din esență de arțar
Siropul de arțar este sevă fiartă din tulpini de arțar de zahăr. Indiferent de culoarea sa, siropul conține în principal un amestec de Zaharoza si fructoza in apa.
Ca orice sirop de plante, siropul de arțar conține, de asemenea, cantități mici de minerale, oligoelemente și substanțe vegetale secundare, care, totuși, nu pot fi utilizate din punct de vedere cantitativ pentru beneficii pentru sănătate.
Găsiți capcanele de zahăr!
Acum ați ajuns deja să cunoașteți câteva alternative de zahăr care doresc să vă pregătească o capcană pe drumul către greutatea visată.
Dacă faceți în mod constant fără niciun fel de zahăr, puteți utiliza până la Pierdere în greutate de 4 kg pe lună. Fără înfometare și dietă, doar renunțând la zahăr și la rudele sale presupuse mai sănătoase.
Dacă te descurci în mod constant, ești mult mai aproape de greutatea visului tău. Dar, la fel ca în cazul grăsimilor ascunse, există și mult zahăr ascuns, trebuie doar să-l găsești inteligent!