Repede nu este atât de sănătos, dar motivant pentru a pierde în greutate forum
diavolul 26
Numele meu este katja și m-am înregistrat astăzi, astfel încât să nu fiu singur când slăbesc
Am 1,65 și am cântărit 85,9 kg în ianuarie și am început să mănânc mai conștient. până în martie erau deja 76,9 kg pe cântare. Ei bine și după soarta voită, fiica mea s-a îmbolnăvit și am căzut din nou în masă. tăiței o mulțime de brânză ketchup ciocolată totul. și zack, a fost din nou 79 kg vineri săptămâna trecută; diete și care le-ați făcut?
Am început luni la 79,9 și am început dieta spitalului. Din păcate, deja o iubesc ^^. 1. Are un gust bun (așa că îmi place) 2. Sunt plin. și 3. începând de azi în ziua 4 voi lua 3 kg. da este apă 100 pe aaa dar am multă apă și asta trebuie să iasă ^^ începând de săptămâna viitoare va ajunge la grăsime. Fac sport acasă crucea mea și un copil mic, așa că nu este niciodată plictisitor și așezarea pe canapea este foarte rară ^^.
așa că aș fi fericit dacă cititorii și scriitorii se vor găsi reciproc =)
odihna frumoasa a saptamanii =)
Nymphi84
tu spui tu radical și dieta accidentală este nesănătoasă, yo-yo și așa mai departe. Având în vedere acest lucru, aș vrea să te văd
Cât durează această dietă de spital și ce anume este?
Liska
Nu este recomandat pentru imitație!
Vă rugăm să citiți aici: Cum să vă ocupați de participanții la forum care promovează o dietă accidentală?
diavolul 26
Nymphi84
Am văzut spontan atât de multe lucruri diferite când am întrebat Google, de aceea am vrut să știu cum mănânci
și cât timp și așa.
Desigur, fiecare trebuie să ia decizii pentru sine și să greșească singuri. Dar presupun că și tu te vei despărți de ea
au stabilit și înțeles că dietele accidentale sunt vizualizate în mod critic. De aceea cred că este important și acolo
a fi atent cu.
Apropo, încă mă interesează ce mănânci atunci.
diavolul 26
acum a șters totul bine de la început.
micul dejun este același la fiecare 15 zile!
1 portocaliu
1 pisici
1 ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr
ZIUA 1
amiază
1 portocaliu
1 ou fiert
1 cana de smantana 200g
seara
2 roșii
2 ouă fierte
jumătate de cap de salată
ZIUA 2
la pranz
1 portocaliu
1 ou fiert
1 cană de smântână
2 pisici
seara
125g carne de pasăre
1 roșie
1 portocaliu
1 pisici
1 ceașcă de ceai sau cafea
ZIUA 3
la pranz
1 portocaliu
1 ou fiert
1 cana de smantana
o jumătate de salată
seara
125 g carne de pasăre
1 portocaliu
1 pisici
1 ceașcă de ceai sau cafea
ZIUA 4
la pranz
125g brânză de ex. emmental
1 roșie
1 pisici
seara
125g carne de pasăre
2 roșii
1 măr
1 pisici
ZIUA 5
la pranz
200g carne sau pește gătit
1 roșie
1 pisici
seara
500g legume igloo fierte (voi folosi proaspete)
1 ou fiert
1 roșie
deci fără alcool și nu multă sare și de preferință fără ulei. Fac totul fără sare și fără ulei. Voi bea 1 sau 2 pahare de alcool la noi. pentru că voi mânca normal în a 6-a și a 7-a zi. dar clar echilibrat, sănătos și sportiv. hai să vedem cum merge =) va trece acum prin 3 săptămâni. până acum 3 kg. este ok sunt mulțumit și mă descurc extrem de bine. alții scriu adesea oboseală, șchiopătare și așa mai departe. Dar acum mănânc mai mult decât mâncam atunci, deci în cantități moderate.
bine, iar planul de dietă spune că nu ai efect de jojo, ar trebui să faci o zi de detoxifiere
Dimineața
1 pahar de lamaie fara zahar
la pranz
1 măr
1 pisici
seara
1 ou fiert
1 roșie
1 pisici
Dar va fi prea puțin pentru mine și o va face exact la fel. mai degrabă introduceți o zi portocalie la fiecare 2-3 zile =)
diavolul 26
Nymphi84
Spun că deja o vezi realist. Faptul că este în mare parte doar apă și un conținut gastro-intestinal mai mic se datorează acestei scăderi mai mari de 3 ori mai repede. E ca postul. Ai tendința să faci asta pentru a te detoxifica și deshidrata, „scăderea” acesteia nu rămâne în aceeași măsură când mănânci din nou.
Și da, indiferent de ceea ce faci. nu contează cât de „sănătoasă” este dieta dacă nu vă schimbați permanent dieta în sănătos și echilibrat.
Daisy 14879
diavolul 26
Fenja74
Ar trebui să-ți iei adio de la gândul ăsta. În principiu, construirea mușchilor într-un deficit caloric este posibilă, dar mai întâi aveți nevoie de antrenament specific pentru hipertrofie (antrenorul încrucișat este rezistență, nu construiți mușchii cu el) și, în al doilea rând, o dietă sofisticată moderat Deficitul de calorii. În limbaj simplu: dieta ta accidentală, sportul și construirea musculară dorită nu merg împreună. În afară de aceasta, nu veți câștiga nicio masă musculară semnificativă în trei săptămâni, chiar și în condiții ideale.
M-aș îngrijora mai puțin de simptomele carenței într-o perioadă atât de scurtă de timp; malnutriția este mai probabil să se răzbune pe termen lung. La urma urmei, oamenii sănătoși pot, de asemenea, să postească timp de una până la trei săptămâni, fără a suferi daune. Nu cred că această dietă acoperă toți nutrienții necesari (de exemplu, acizii grași polinesaturați sunt aproape complet absenți), dar asta nu este problema mea, așa că nu mă voi deranja să lucrez potasiu, magneziu și orice altceva. Dar corpul tău va putea face față acestui lucru timp de trei săptămâni, nu faci sport competitiv.
Una peste alta, acest program nu mi se pare mai absurd decât alte diete accidentale și cel puțin „mai sănătos” decât supa de varză. Mă întreb mereu de ce aceasta se numește „dieta de spital” - după experiența mea, în spitale nu primești o jumătate de cap de salată, ouă fierte sau o cană de smântână la prânz. Și dimineața și seara există pâine/chifle standard cu ceva pe ele, fără portocale sau roșii.
Apropo de portocale: pentru moment este un moment greșit al anului, nu-i așa? De unde ai portocale în aprilie care au gust de ceva și nu au fost transportate pe jumătatea lumii?: nixweissli: M-aș uita la factorii regionali și sezonieri, aceste lucruri culese necoapte, depozitate pentru totdeauna, de obicei nu au multe de oferit în ceea ce privește vitaminele. Când vine vorba de vitamina C (care ar fi cel mai evident motiv pentru care există atât de multe portocale): varza de vară este sezonieră.
Concluzie: Fă ceea ce dorești - acest program nu este cu siguranță „genial”, există mult prea puțină varietate în el, pe termen lung corpul nu ar obține tot ce are nevoie. Dar vei supraviețui timp de trei săptămâni.;-) Și dacă scade mai puțină greutate în a doua și a treia săptămână, nu pentru că mușchii tăi cresc în mod exploziv .