Repere pentru o dietă echilibrată - Obezitatea nutrițională

Echilibrul alimentar este un punct cheie! Într-adevăr, corespunde aportului diferiților nutrienți (proteine, carbohidrați și lipide) de care organismul are nevoie pentru a funcționa optim. Energia trebuie asigurată de proteine (10-15%), carbohidrați (50-55%) și lipide (30-35%). Prin urmare, pare complex să vă puteți echilibra dieta, în timp ce poate fi simplu: folosind regula celor 5 degete. O masă echilibrată constă dintr-o legumă, un amidon, carne, fructe și un produs lactat.