Resveratrol 5 motive pentru a mânca struguri roșii - o viață mai sănătoasă
Numeroasele beneficii ale strugurilor roșii includ resveratrolul, un antioxidant care acționează împotriva îmbătrânirii premature și reduce daunele celulare.
Resveratrol la strugurii roșii este sinonim cu sănătatea. Desigur, strugurii albi sunt, de asemenea, foarte benefici pentru sănătate, dar cei roșii conțin și mai mulți antioxidanți.
Unii nu sunt în stare să distingă gustul diferitelor soiuri de struguri, dar cunoscătorii preferă în principal strugurii roșii.
O crăpătură minunată când îți pui strugurii (cu pielea!) În gură și îl muști, apoi un gust dulce-acrișor ... o adevărată încântare culinară! Mulți așteaptă cu nerăbdare sezonul strugurilor în fiecare an.
Ca întotdeauna, cheia este în echilibru: dacă mănânci cantitatea potrivită de struguri în fiecare zi, poți câștiga tinerețe și sănătate.
Apoi veți găsi 5 motive bune pentru care ar trebui să includeți struguri roșii în dieta zilnică.
1. Struguri roșii și resveratrol
Pielea și piatra strugurilor roșii conțin resveratrol (fitoalexină), numită și „molecula tinereții”.
- Resveratrolul protejează strugurii de agresiunile externe.
- Acesta este motivul pentru care industria farmaceutică a fost, de asemenea, interesată de beneficiile acestui fruct.
- Strugurii roșii ne protejează de îmbătrânirea prematură, deoarece conțin o concentrație mare de antioxidanți.
- Pentru a beneficia de acest lucru, puteți face un suc natural de struguri. Dar nu uitați să folosiți strugurii întregi (inclusiv pielea, pulpa și semințele)!
- Sucul natural de fructe îmbunătățește circulația.
- Resveratrolul ajută, de asemenea, împotriva inflamației și promovează eliminarea agenților patogeni din sânge.
2. Struguri roșii pentru hipertensiune arterială
Atât fibra, cât și potasiul din struguri protejează sănătatea inimii. Datorită conținutului ridicat de potasiu, strugurii sunt recomandați împotriva hipertensiunii arteriale.
3. Struguri roșii pentru constipație
Strugurii roșii pot fi foarte utili în tratarea constipației.
- Dacă aveți strugurii la micul dejun, aveți unul dintre cele mai bune laxative naturale.
- Acizii naturali, zahărul și celuloza întăresc mușchii intestinali și stomacali.
- Consumul regulat de struguri poate ajuta chiar și la constipația cronică.
Cu toate acestea, dacă suferiți de diaree, ar trebui să faceți fără struguri!
4. Alzheimer și struguri roșii
Un studiu realizat de Mount Sinai Medical School (New York, SUA) arată că resveratrolul poate încetini progresia bolii Alzheimer.
- Efectul antioxidant al strugurilor roșii îmbunătățește memoria și poate ajuta la protejarea împotriva bolii Alzheimer.
- Se spune că resveratrolul reduce efectele declinului cognitiv ușor în stadiile incipiente ale bolii.
- În plus, metabolismul oxidativ din Alzheimer poate fi controlat cu acesta. Aici se spune că strugurii roșii sunt chiar mai eficienți decât ceaiul verde.
Experții subliniază că vinul roșu (cu măsură!) Și strugurii în forma lor naturală îmbunătățesc semnificativ funcțiile creierului.
5. Prevenirea cancerului prin struguri roșii
Consumul de struguri roșii poate fi util ca măsură preventivă împotriva diferitelor boli, precum cancerul de sân sau cancerul de colon.
- Institutul American pentru Cercetarea Cancerului a făcut un studiu interesant pe această temă.
- Atât antocianinele, cât și proantocianidinele găsite în strugurii roșii pot ajuta organismul să oprească răspândirea celulelor canceroase maligne.
- În plus, polifenolii și resveratrolul conținut în struguri au un efect antioxidant și antiinflamator. Drept urmare, se crede că pot încetini și leziunile celulare cauzate de cancer.
Se spune, de asemenea, că strugurii roșii sunt de mare ajutor pentru toți pacienții tratați cu chimioterapie.
- Sucul de struguri oferă multă energie. De asemenea, întărește sistemul imunitar și susține tratamentul.
- Efectele antiinflamatorii pot atenua efectele secundare ale chimioterapiei.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest subiect, astfel încât să vă poată oferi mai multe informații despre beneficiile strugurilor.
În sezonul strugurilor se recomandă acest lucru să consume zilnic fructe delicioase. Îl puteți folosi pentru a vă promova bunăstarea și sănătatea, merită!