Saltin-Diet - Pagina 3 - Cel mai activ forum de triatlon din Europa

Anecdotic, o tendință mai mare de crampe, posibil cauzată de o presiune internă mai mare în mușchii mari de lucru. Cu toate acestea, nu sunt conștient de situația studiului, dacă există. Nu sunt conștient de alte dezavantaje în afară de cele menționate deja, nu sunt în niciun caz un expert.

Când vine vorba de punctele mai fine, trebuie să aveți grijă la ce dietă Saltin vorbiți. Nu toată lumea le folosește așa cum a descris-o creatorul firului (mai întâi faza fără carbohidrați, apoi scurgerea). O puteți face diferit în detalii, dar sunteți de acord cu el. O a treia persoană o schimbă puțin și își postează experiențele. La sfârșitul zilei, nu este ușor să vedem prin ce vorbim acum.

Salutari,
Arne

Deci ziua 2 s-a terminat. Deja în pat. Astăzi la prânz a devenit foarte greu uneori. Dieta era similară cu o zi înainte. Datorită sferei mai extinse de instruire, au existat:
4 ouă cu 100g slănină
1 shake de proteine ​​cu apă ca gustare
1 salată mare cu benzi de curcan, măsline, cealaltă jumătate de ardei și brânză de capră. Pansamentul a fost ulei de oțet (25g/50g), cu câteva pansamente rămase
1 felie de pâine proteică și 100g piept de curcan ca gustare
150g friptură bine piperată

Instruire:
Rola 1: 20h GA1 la 180Watt
3,3 km înot cu un conținut GA2

3 litri de apă
1 litru de ceai
1 litru de apă cu electroliți de la DM (mulțumesc Armin;-))

În condiții bune:
MD Kraichgau -> Direcția 4: 30h
LD Roth -> Direcția 9h

Da, despre crampe.
Fac asta cu Saltinul pentru prima dată. În caz contrar, nu am încercat întotdeauna nimic mai mult KH-uri pe Vineri, Sâmbătă sau nicio creștere KH-uri deloc. Acesta din urmă a fost cel mai bun până acum.

Am făcut până acum cu nouă LD din zece LD și voi face, de asemenea, o dietă cu sare cu ultimii mei doi LD.
Eu însumi încep să mă lipsesc de KH cu șapte zile înainte de WK.

Aduce ceva? Pentru mine, cu siguranță.

Interesant, Arne Gabius a prelungit dieta cu încă două zile.

---