Rețea de prevenire cardio; Obernai Sélestat - REGULILE DIETETICE DE AUR PENTRU SĂNĂTATEA

Mănâncă 3 mese pe zi la ore regulate

Ia-ți timp să mănânci mestecând bine mâncarea

Evitați reumplerea la masă

Eliminați gustările între mese

Bea suficientă apă

Limitați consumul de alcool

MÂNCĂ MAI MULȚI GRAS

Mai bine alegeți grăsimile

Variați uleiurile

Favorizați metodele de gătit care necesită puțină grăsime

MÂNCAȚI MAI MICRU ZAHAR

Limitați băuturile zaharoase

Reduceți consumul de alimente dulci: produse de patiserie, produse de patiserie, ciocolată, bomboane, ...

MÂNCAȚI MAI MIC MULȚI

Moderați utilizarea sării

Evitați revânzarea preparatelor înainte de degustare

Limitați consumul de alimente bogate în sare

sélestat

VARIETĂȚI ȘI ASOCIAȚII BUNE

Pentru a vă ajuta să vă compuneți mai bine mesele:

Lapte și produse lactate: 3 pe zi