Retenție de apă creatină x (îndepărtare, retenție de apă)
Corpul meu a devenit apos, dar vreau să mă usuc din nou și de aceea am încetat să iau creatină și întrebarea mea este cât timp va dura până când apa a dispărut ?
2 răspunsuri
Bună! Ai văzut asta corect. Creatina stochează apă în mușchi (de asemenea, în mușchiul inimii). După aproximativ 4 săptămâni apa a dispărut complet, toate cele bune.
Nu observați nimic despre asta (cu excepția prin masă). Apa este stocată în vacuol, adică în interiorul celulelor care conțin deja apă. Nu simți totul, deoarece există cantități minime, separate și nu un fel de chist care se formează hoț în mușchi
Aproximativ. 2 săptămâni, apoi apa din corp a dispărut din nou.
întrebări similare
Toată lumea știe că creatina stochează apă în mușchi
Întrebarea mea: cum arată mușchii sunt cumva diferiți din cauza apei sau sunt duri ca de obicei?
Creatina corpul apos cum scap asta ? Am luat creatina în mod regulat timp de 4 săptămâni aproximativ 5g pe zi și, așa cum este în cazul creatinei, corpul arată „apos”. Mă antrenez de 2 ani și acum am luat creatină pentru o vreme pentru prima dată. Cât durează să scapi de asta:)?
Am vrut să vă întreb dacă luați creeatină și mușchii devin mai mari datorită retenției de apă, dacă puteți vedea pierderea de apă după ce ați luat-o.
Bună, oameni buni, am o altă întrebare despre creatină. Și de data aceasta este vorba despre momentul în care încep o cură cu creatină, o fac timp de 8-12 săptămâni, apa se adună și asta te face să arăți mai gros în unele locuri. Întrebarea mea: După vindecarea creatinei, cât durează apa pentru a reveni la „Vă spun eu” nivel normal minte sau dispare din corp?
Pentru mine >> M/18 1,94 cu 88 kg am intrat în faza de vrac și după o săptămână eram deja la 95 ? Ar putea fi pentru că mănânc cu carbohidrați de câteva luni și corpul meu a pierdut toată retenția de apă? Am mâncat aproximativ 3500kcal pe zi în prima săptămână pentru că făceam un stagiu și trebuia să merg pe scări timp de 8 ore pe zi ^^ Vă mulțumesc anticipat. Și tuturor băieților nebuni de acolo: Da, știu că sunt grăsimi și apă și nu au mușchi, vreau doar să știu de unde atât de mult!
Am făcut o cezariană acum 2 săptămâni. Am câștigat 25 de kilograme în SS, dintre care 15 kilograme au dispărut deja, dar, din păcate, am încă multă apă în corp. Pantofii încă nu se potrivesc:-( Cum scot apa.
Hei băieți, am 16 ani și fac antrenamente cu greutăți de 1 an, cu rezultate destul de bune. Acum un an am avut foarte puțină idee și bineînțeles că am început cu creatina (5g pe zi). acum am devenit mai experimentat și mai în vârstă și, deoarece creatina nu este foarte utilă la vârsta mea, aș vrea să nu mai folosesc.
Din păcate, mă tem că corpul meu nu va mai furniza creatină pentru moment și că, prin urmare, voi pierde masa și puterea. Aveam senzația că creatina funcționase deja, dar asta era mai mult un placebo;)
Am box de 3-4 ani, am devenit dolofan acum 1 an, pentru că am renunțat acum 2 săptămâni. Am început din nou tu boxul, ciudat, sunt foarte surprins că am slăbit deja 8 kg. M-am gândit să iau creatină pentru că am auzit că accelerează creșterea musculară, apa din mușchi sau ceva merge în ceva și crește pumnul.
-16 ani // 1,61 înălțime // 73 kg (mai devreme acum 2 săptămâni 81 kg)
Întrebare: Am stilul în care Mike Tyson este și modelul meu, antrenez viteza și pumnul, are sens să măresc creatina. așa aș vrea să am o construcție musculară: D
Bună ziua, vreau să întreb cât timp durează ca apa pe care ai scos-o dintr-un leac de creatină să plutească din nou?
Este posibil să compensați cantitatea de apă (aproximativ 2 kg) stocată în exces de nutriție în weekend continuând să mâncați normal ca înainte de weekend fără exerciții fizice?
Dacă da, cât de repede durează până când apa este spălată din nou?
cum poți stoca/extrage cât mai multă apă în mușchi? Pentru ca mușchii să fie mai voluminoși/mai mari. Știu deja că creatina funcționează. De asemenea, bea mult.
Încă o dată pentru echipa Gutefrage.net, nu este dăunător sănătății dacă există apă în mușchi, deoarece într-un fel sau altul există deja apă în ei sau constă în mare parte din apă. În plus, creșterea conținutului de apă din mușchi nu este nici dăunătoare. Același lucru se aplică creatinei, deoarece aceasta este prezentă și în corp.
Bună ziua dragă comunitate,
Am vrut să știu ce tip de creatină stochează cea mai mare apă din corp sau din mușchi?