Rețetă cu sfeclă roșie subțire în toamnă ›LUNI

Cu zilele mai scurte, nu numai că scade temperatura. Starea noastră de spirit lasă deseori multe de dorit. Spun doar: Bună ziua blues de toamnă! Femeile sunt de patru ori mai afectate decât bărbații. Nu știm încă de ce. Dar femeile aflate la menopauză? Probabil mai des ....

Pofte pentru dulciuri

O consecință a așa-numitei Blues de toamnă este pofta de dulciuri. Cu rezultatul - dacă ne răsfățăm cu asta: creșterea în greutate. Stare proastă plus mai multe kilograme pe șolduri ... nicio femeie nu vrea asta, nu? În plus, multe femei în timpul menopauzei trebuie deja să „lupte” cu greutatea lor.

Salată slabă pentru toamna

Îmi place să dezvolt rețete și așa că m-am gândit să creez o „salată subțire” în special pentru toamnă și LUNI, care ajută la pofte și la slăbire . În plus, marchează vizual cu culoarea roșie destul de intensă a sfeclei roșii.

Secretul pierderii în greutate a sfeclei roșii

Mănâncă sfeclă roșie și slăbești cu bună dispoziție? Funcționează din patru motive:

1. Gustul ușor pământesc al becului acționează ca un supresor natural al apetitului .
2. Din cauza multor valoroase Fibră zahărul din sânge rămâne stabil, ceea ce previne pofta de mâncare și consumăm efectiv mai puține calorii.
3. Consumul regulat al tuberculului roșu creează noi „centrale electrice” în celulele noastre - Mitocondriile . Beneficiul dvs.: nu numai că ne faceți mai eficienți. Cu ajutorul noilor mitocondrii, corpurile noastre pot arde mai multe grăsimi.
4. Conținutul ridicat de potasiu din sfeclă roșie spală retenția de apă și toxinele - adică detoxifiere naturala!

Cunoașterea este bună - mâncarea este și mai bună

Cred că aveți acum suficiente motive pentru care sfecla roșie vă poate ajuta să slăbiți. Dar acum este timpul să punem în aplicare - cu alte cuvinte: mâncare!

Aici a mea Rețetă de toamnă pentru o bună dispoziție și o siluetă grozavă . Îmi place salata colorată ... Sper și tu ...

Salată caldă de sfeclă roșie și smochine

Pentru 2 porții aveți nevoie de:

• 2 becuri de sfeclă roșie
• 1 350 g borcan de naut
• 1/2 lămâie organică
• 3-6 linguri de ulei de măsline
• Sare naturală
• Piper negru
• 1 mână de rachetă
• 1/2 buchet de busuioc
• 2 smochine proaspete
• 1 ardei iute roșu
• 1 lingură de alune
• 1 lingură capere
• 4 linguri iaurt organic (funcționează și cu iaurt de soia neîndulcit)
• eventual oregano proaspăt și florile sale
• Hârtie de copt pentru foaia de copt

Pregătire:

1. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Curățați sfecla roșie (cu calitate organică puteți lăsa coaja) și tăiați felii. Scurge nautul și spălați sub apă curentă până când spuma albă dispare. Tăiați lămâia felii.
2. Se întinde totul pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Cu 3-4 linguri Stropiți cu ulei de măsline . Se condimentează cu sare și piper. Timp de 20 de minute pe șina de mijloc coaceți în cuptor .
3. Între timp Rachetă și busuioc Scoateți-le în bucăți de mușcătură. Fig sfert. Tăiați ardeiul iute în inele. Se toacă grosolan alunele.
4. Împărțiți racheta și busuiocul pe 2 farfurii. Se acoperă cu sfeclă roșie și naut. Presărați ardei iute, capere și nuci. Cu iaurt și stropiți cu uleiul rămas. Se condimentează cu sare și piper. Decorează cu pene de lămâie, smochine și eventual oregano.
5. G E N I E S S E N !

Vă doresc un apetit sănătos, hrănitor,

PS: Știți deja MENO DETOX? Acesta este regimul meu live online pentru menopauză sănătoasă, slabă și energică.

---