Rețetă de banane, proteine, shake de unt; arahide
Programe nutriționale pentru creșterea în greutate pentru toți și antrenament
Agitați rețeta pentru a obține grăsime: banane, proteine, unt de arahide.
Un shake delicios poate fi făcut folosind proteine, carbohidrați și grăsimi dietetice. Pentru această rețetă, proteinele sunt pulbere suplimentară, ovăzul este carbohidrați, iar untul de arahide este grăsimea alimentară. Această rețetă ușoară face un shake care are în jur de 685 de calorii.
Veți avea nevoie de: Un blender -1 cană de lapte degresat - 2 linguri de pudră de proteine - ¼ cană de voine - 2 banane - 3 linguri de unt de arahide.
Pregătirea shake-ului pentru creșterea în greutate.
În blender adăugați o ceașcă de lapte degresat sau lapte de soia pentru a înlocui, dacă nu suportați laptele sau dacă doriți.