Rețetă de budincă de orez cu proteine fără lapte - sănătoasă și fără zahăr
Cel sănătos al meu Rețetă de budincă de orez proteic fără lapte și zahăr! Astăzi există un desert cu adevărat delicios clasic: budinca de orez! Deoarece acest lucru nu ar fi un blog de fitness dacă am face doar o budincă clasică de orez, este, desigur, unul Rețetă bogată în proteine. Spre deosebire de desertul clasic, această delicioasă budincă de orez este super bogată în proteine. Chiar destul fără lapte normal și fără zahăr!
De ce să-ți faci singur budinca de orez?
Mulți se vor gândi acum, o budincă de orez grozavă, o pot cumpăra deja în supermarket. La urma urmei, Müller a primit de curând noul său Varianta proteică a orezului cu budincă eliberată. Dar asta nu este adevărat!
Pentru că, spre deosebire de versiunea lui Müller, această budincă de orez delicioasă nu este numai grozavă bogat în proteine, mai degraba fără lapte normal și pe deasupra fără zahăr! Ceea ce cu siguranță nu puteți spune despre budinca de orez Protein Müller. De asemenea, folosim ingrediente mult mai bune și praf de proteine de calitate.
De ce am nevoie pentru o budincă de orez proteică
Pentru rețetă, folosim orezul clasic cu bob scurt. Dar asta a fost și despre ingredientele clasice. Pentru că atunci există proteine praf (eu folosesc proteine din zer normale), lapte de migdale și câteva căpșuni proaspete pentru topping. Reușim să avem mult mai puține calorii și grăsimi pe porție, dar mai multe proteine.
Cum se pregătește budinca de orez sănătoasă?
Totul este ușor de pregătit într-o singură oală! Pentru a face acest lucru, amestecăm jumătate din lapte cu praful de proteine, în timp ce aducem pe scurt cealaltă jumătate la fierbere. Apoi se adaugă orezul și restul de lapte de migdale și aragazul este refuzat. Acum devine simplu. Lasă-l să fiarbă puțin!
Dar vă recomand să verificați și să amestecați din când în când. Pentru că numai amestecând poți fi sigur că nu devine aglomerat în timp ce gătești.
Acum, puneți totul într-un castron și decorați cu puțină scorțișoară și căpșunile tocate mărunt. Pentru toți fanii scorțișoarei, recomand puțină scorțișoară și zahăr deasupra și am terminat pregătirea. Deja după aproximativ 25 de minute veți avea desertul proteic super delicios cu puțină grăsime. Deci, să începem cu rețeta: