Rețetă de chifle cu conținut scăzut de carbohidrați cu quark, puțini carbohidrați
Începeți-vă ziua cu aceste mușcături cu conținut scăzut de calorii
Valori nutriționale: (pe porție)
Ingrediente pe care le calculează oamenii
pregătire
- Preîncălziți cuptorul la 180 de grade (căldură sus/jos).
- Amestecați într-un castron coajele de psyllium, semințele de chia și in, praful de copt și sarea.
- Adăugați ingredientele rămase și frământați manual sau o lingură de lemn până se formează un aluat.
- Formați amestecul în 5 role de dimensiuni egale și așezați pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Se presară cu câteva semințe de susan după dorință.
- Coaceți timp de aproximativ 30 de minute, până când rulourile cu conținut scăzut de carbohidrați se rumenesc. Faceți o mostră.
- Poftă bună!
Sfatul nostru
Aproape orice poate fi acoperit cu aproape orice pe aceste chifle dulci cu conținut scăzut de carbohidrați. Ne-au plăcut mai ales proaspete de la cuptor. Împletit cu untul nostru de arahide curat.
Ce sunt cojile de psyllium?
Aceste semințe mici apar din ce în ce mai des în diverse rețete, mai ales sănătoase. Cojile de psyllium sunt semințele unei plante cultivate în India și Pakistan. Aspectul lor amintește de purici - de unde și numele, care poate fi inițial înșelător. Acestea constau într-o mare măsură din fibre și, asemănător semințelor de chia, au proprietăți de umflare. Din acest motiv, acestea sunt adesea folosite pentru simptome de constipație sau diaree.
Doriți să vă îmbunătățiți dieta? Verificarea corpului nostru vă va ajuta!
- Calcul personal IMC
- Sfaturi utile despre nutriție
- Produse adaptate scopului dvs.