Rețetă de gem de căpșuni - Semințe de Chia cu foarte puține calorii - Strong Academy Musculation au

chia

Sezonul căpșunilor începe în luna mai, aceasta este ocazia perfectă de a prezenta o rețetă foarte simplă pentru a înlocui gemul obișnuit.

În loc de un gem bogat în zaharuri, iată un alternativă naturală, sărac în calorii (căpșunile conțin doar 35 de calorii la 100 g) dar mai presus de toate foarte bogat în antioxidanți !

    200 g căpșuni proaspete (de preferință produse în Franța) 2 linguri de semințe de Chia

1) Amestecați căpșunile sau zdrobiți-le cu o furculiță dacă sunt suficient de moi

2) Gustați căpșunile odată amestecate: reglați cu puțin îndulcitor dacă căpșunile nu sunt suficient de dulci, după gustul dvs.