Rețetă de salată de orez niçoise cu calorii (Pregătire 15min Gătit 10min)

Salată

Rețetă de salată de orez niçoise cu calorii

Preambul:

Absumați fără întârziere aromele acestei salate de orez Nicoise, care rămâne săracă în calorii. Veți găsi fasole verde, roșii, măsline negre, capere, ton, salată verde și ouă fierte, toate condimentate cu o vinaigretă de muștar.

salată

Preparare: 15 min

Gătit: 10 min

Ingrediente pentru a face această rețetă pentru 4 persoane:

200 g orez
200 g ton
200 g fasole verde
8 frunze de salată
3 roșii
10 măsline negre
2 oua
10 ml ulei de rapita
30 ml oțet
2 linguri. de capere
2 linguri. muştar
Sare
Piper

Pregătirea pas cu pas a rețetei de salată de orez Niçoise Calorie:

1. Aduceți la fiert trei cratițe de apă, două dintre ele cu un vârf de sare. Scoateți fasolea verde, scufundați-le într-una din cratițele cu apă sărată timp de zece minute de gătit, turnați orezul în a doua cratiță cu apă sărată și timp de zece minute și puneți ouăle în ultima pentru același timp.