Rețetă de slăbit - Sparanghel și flan de curry

Această rețetă ușoară pe bază de sparanghel poate fi făcută în creme individuale sau ca fel de mâncare de familie. Poate fi servit ca starter rece sau ca fel principal, chiar în afara cuptorului.

În funcție de alegerea dvs., cantitatea va fi adaptată la numărul de oaspeți.

rețetă

Informație practică

Ingrediente

500 g sparanghel, 4 ouă, 200 ml lapte, 2 linguri. la s. făină de nivel, 3 vârfuri de cuțit curry, 10 ramuri de arpagic, sare și piper.

Sugestii de rețetă de slăbit

Pentru ramekine, dacă aveți matrițe din silicon, puneți-le așa cum sunt în cuptor, altfel, gătiți de preferință la bain-marie pentru a evita uscarea.
Aceste proporții sunt potrivite ca fel principal pentru 2 persoane. Însoțit de o salată verde pentru cină, acest flan este un adevărat preparat vegetarian complet. Dacă este un aperitiv servit pe o salată, numărați 4 până la 6 persoane