Rețetă Diet Shake Strawberry Low Carb High Protein
Rețetă super cremoasă cu conținut scăzut de carbohidrați
Ne plac tot felul de fructe de pădure. Ce ar putea fi mai bun decât un milkshake de căpșuni super cremos cu căpșuni congelate! Desigur, nu am amestecat niciun shake de căpșuni. Astăzi există un milkshake de căpșuni mega cremos, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără grăsimi, sărac în calorii, dar foarte bogat în proteine. Shake-ul nostru de căpșuni este, prin urmare, potrivit pentru a pierde în greutate, deoarece proteina și proteina (aminoacizi) este esențială. Proteinele sunt elementele constitutive ale vieții, ale fiecărei celule, ale pielii, părului, anticorpilor etc. Proteinele sunt cel mai important macronutrienți. Într-o dietă, proteinele mențin mușchii, astfel încât pierdem cu adevărat un singur lucru: oscilația = grăsime. Nu urmăm o dietă, dar preferăm să bem milkshake-ul nostru foarte cremos, cu conținut scăzut de carbohidrați: urmează rețeta noastră de shake de căpșuni dietetice! Pe scurt: indiferent dacă urmează o dietă sau nu, oricine iubește la fel de mult ca noi rețetele cu conținut ridicat de proteine, cu conținut ridicat de carbohidrați! Dar fii atent: shake-ul nostru cu căpșuni te face să fii foarte plin, fericit și captivant!
Rețeta noastră de shake de căpșuni dietetice
Ingrediente pentru 1 dietă se agită căpșuna
Fără cantități. Îndulciți după gust!
Ajutoarele noastre indispensabile în bucătărie
Mai întâi puneți apă și kefir în blender. Apoi adăugați fructe congelate, pudră de proteine și, pentru mai mult volum și cremozitate, adăugați gumă guar sau gumă xantan. Dacă respectați această comandă, veți evita blocarea în mixer. Se amestecă un minut. Terminat. Strawberry Diet Shake are un gust bun pur sau cu aceste toppinguri: O frișcă groasă bătută funcționează întotdeauna, aici spray cu conținut scăzut de calorii sau, ca și noi, folosiți această spumă de lapte de la Severin. Fie pulverizat, fie spumat, ambele delicioase! Stropiți colorate și o boabă deasupra. Bucurați-vă de shake-ul nostru de căpșuni cu conținut ridicat de carbohidrați, cu conținut ridicat de carbohidrați, pentru a pierde în greutate (sau pentru a obține greutate)!
Guma de guar sau guma de xantan?
Ambele sunt fibre, care sunt ideale pentru îngroșarea alimentelor și lichidelor. Punctul culminant: nici guma guar, nici guma xantan nu împovărează contul de calorii. Acestea sunt înlocuitorul fără calorii pentru îngroșătorii de sos. Ingredientul este important aici, deoarece ambele adaugă volum și cremozitate. Dacă mai iei puțin, Strawberry Diet Shake se transformă într-un desert cremos de proteine de căpșuni. Deci, îți poți face propria cremă de paradis în cel mai scurt timp. Nu este nou pentru noi. Le-am tencuit deja aici:
Ambele conțin un profil complet de aminoacizi: toate componentele proteice de care organismul are nevoie. Este cazeina sau zerul mai bune pentru pierderea în greutate? Nici pentru că pentru a reduce grăsimea corporală, nu aveți nevoie de un deficit caloric. Înțelegi doar gara? Ghidul nostru de pierdere în greutate pas cu pas! Comparativ cu zerul, cazeina este digerată mai lent, ceea ce o face să se simtă plină mai mult timp. Acest lucru este deosebit de important într-o dietă. De asemenea, cazeina face lichidele cremoase, dar nu și zerul. Dacă luați zer numai pentru rețeta dietetică de shake strawberry, reglați cantitatea de apă sau luați puțin mai multă gumă guar sau gumă xantan. Ne place să combinăm cazeină și proteine din zer. Deci, avem cel mai bun din ambele lumi! Indiferent dacă luați cazeină sau zer, milkshake-ul nostru cu căpșuni cu conținut scăzut de carbohidrați este și va rămâne un shake bogat în proteine: sațietatea garantată. Atât de delicios este subțire cu creierul!
Valori nutritive per dietă se agită fără toppinguri
- 145 Kcal/1 g grăsime/13 g KH/21,5 g proteină
Delicii mai cremoase fără regrete: