Rețetă înveliș cu conținut scăzut de carbohidrați

Wraps-urile sunt la modă de mult timp. Nu e de mirare, pentru că o poți dovedi într-o mare varietate de moduri. De asemenea, pot fi pregătite în mod optim și duse cu dvs. la un picnic, școală, universitate sau birou.

Deși nu există limite pentru umplerea ideilor, se recomandă prudență cu aluatul. În majoritate, numai învelișurile gata făcute cu grâu sunt disponibile în magazine. Oricine este în mijlocul unei diete încearcă să evite exact asta. Si acum? Renunțare? Prostii ... Există alternative sănătoase și au un gust cel puțin la fel de delicios. Am această versiune din programul Sophiei Thiel. La început am fost un pic critic în ceea ce privește pudra de proteine, dar nu puteai să o gusti deloc. În calitate de iubitori de ambalaje totale, am fost absolut încântați.

Deci, dacă sunteți în căutarea unei alternative mai sănătoase la împachetări, atunci încercați.

Ingrediente pentru aproximativ 3 împachetări:

• 2 oua
• 2 albușuri
• 1 1/2 lingură pulbere de proteine ​​neutre
• un pic de sare

Pregătire:

✛ Pasul 1:

Într-un castron, amestecați împreună ouăle, albușurile și albușul de praf cu un vârf de sare.

✛ Pasul 2:

Aluatul poate fi apoi turnat în tigaie în porții. Pentru a face acest lucru, periați fundul tigaiei cu puțin ulei și apoi adăugați o parte din aluat în tigaie. Am ales o tigaie cu diametrul de 20 cm. În opinia mea, împachetările au dimensiunea optimă.

Întoarceți folia după aproximativ trei până la cinci minute.

✛ Pasul 3:

Acum folia este suficient de gata încât să o puteți acoperi. Fii creativ și, mai presus de toate, bucură-te de el! 🙂

---