Rețetă măr copt cu fulgi de ovăz și fructe uscate pentru dieta crononutriției

rețetă

INGREDIENTE

  • Număr de persoane: 2
  • 2 mere pentru gătit
  • 20 g fulgi de ovăz
  • 40 g de amestec de fructe uscate la alegere (nuci, migdale, caise uscate, afine uscate).
  • 150 ml suc de mere organic
  • 50 ml de lapte
  • 1 C. 1/2 linguriță scorțișoară măcinată

PREGATIREA

  • Preparare: 20 min
  • Gătit: 30 min

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.

Într-un castron, amestecați fulgii de ovăz cu laptele și scorțișoara praf.

Lăsați amestecul să se umfle timp de 15 minute.

Dacă este necesar, zdrobiți sau tăiați fructele uscate în bucăți mici.