Rețetă Paleo Ceva dulce pentru suflet - Advance Your Style

Chiar dacă subiectul călătoriei este nou pentru mine luna aceasta, proiectul corpului de bunăstare este încă popular. În deplasare și atunci când călătoriți, subiecte precum nutriția sănătoasă și, mai presus de toate, exercițiile fizice regulate cad adesea sub masă - să nu mai vorbim, luați un moment pentru voi în fiecare zi, ascultați-vă și bucurați-vă (în) liniște. Distragerile și seducțiile la care cineva este expus zilnic sunt prea mari și incitante.

Faceți o pauză și bucurați-vă

Mai ales momentele liniștite pentru revizuirea zilei, coborârea și reîncărcarea bateriilor sunt rare, dar sunt urgent necesare. Mintea este neliniștită și reacționează cu vise sălbatice dacă cineva refuză să aibă aceste perioade de odihnă în timpul zilei. În cazul meu, există și jetleg: piatră obosită, cădere în pat la ora locală la miezul nopții și trezire din nou la 5 dimineața, sărit din pat, pornirea computerului și planificarea zilei. Asta nu poate funcționa! Ce am învățat în primele trei săptămâni # Wohlfühlkörper2016 ? Corect: Treceți în jos, lăsați-vă înapoi, bucurați-vă. Nu-mi lipsește nimic doar pentru că îmi iau un moment pentru mine.

Lucrul despre „a mânca sănătos în timp ce călătoriți”

Donuts, pizza, fursecuri, cupcakes ... lista de seducții nesănătoase în SUA este infinit de lungă. Vrei să încerci, să testezi, să gusti și să experimentezi totul. Dar ce zici de porțiile de legume și fructe din timpul zilei, de durerile de stomac și de starea de rău?
La începutul proiectului corpului de bunăstare, am luat o decizie pentru mine Paleo a testa. Mă țin de el, pentru că, chiar dacă am ușoare probleme de dinți, sunt bine cu asta. Mă simt mai în formă, am scăpat de scăderea prânzului și pielea mea sa îmbunătățit vizibil îmbunătățit. Dacă am urmat foarte strict ghidurile Paleo la început, astfel încât modificările să poată fi atribuite în mod clar dietei, nu vreau să dau greș. Trebuie să fie iubitul meu ramen cu fidea de grâu sau orez. Deliciosul prăjitură cu fulgi de ovăz de la Whole Foods este, de asemenea, un bun din New York cu care mă răsfăț moderat. Cu aceste excepții, a venit însă realizarea că grâul și zahărul nu sunt bune pentru mine. Corpul meu mi-a spus asta clar. În consecință, nu este dificil pentru mine să „renunț” la toate lucrurile dulci și junk americane.

Rețetă Paleo: Vis sănătos de ciocolată

Do it yourself este la modă, vreau să mă bucur de ceva dulce. Am norocul să locuiesc cu prietenii în New York, așa că am o bucătărie complet utilată. vis sanatos de ciocolata Conform unei rețete a Deliciously Ella „Pentru fiecare zi”, am copt New York-ul ca gustare dulce în prima săptămână. După testul de la Verena din Tirol, era clar că trebuia să vă arăt rețeta Paleo în versiunea mea modificată:

Rețetă Paleo: Ingrediente pentru tortul suculent de ciocolată

Ulei de cocos pentru mucegai
3 avocado
7 linguri unt de migdale
8 linguri de cacao crudă
11 linguri sirop de agave + 4 linguri zahăr din floare de cocos
1 - 2 lingurițe de scorțișoară
1 vârf de sare
140 g migdale măcinate
3 linguri semințe de chia (înmuiați de 3 ori cantitatea de apă)
Topping: 2 pumni de nuci și ceva sirop de agave

Așa se face rețeta Paleo

Mai întâi preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
Ungeți tigaia cu ulei de nucă de cocos, astfel încât tortul să poată fi îndepărtat cu ușurință din tigaie după aceea.
Scoateți carnea avocado din coajă și transferați-le într-un castron mare.
Adăugați ingredientele rămase.
Acum totul se curăță până devine neted. Aici aveți nevoie de un mixer de mână puternic și ceva răbdare.
Puneți amestecul în tigaie și coaceți timp de aproximativ 30 de minute. Tortul este gata dacă nu se lipeste nimic de testul scobitorii. Dacă este necesar, reduceți puțin temperatura și acoperiți tortul cu folie.
Lasa prajitura sa se raceasca timp de 20 de minute.

După răcire, tortul este gata să fie servit. Cine vrea acum poate face asta Nuci Caramelizați într-un pic de sirop de agave și așezați-l deasupra prăjiturii sub formă de topping crocant. Merită ceva pentru zilele călduroase înghețată de cocs de casă sau aveți gata zmeură proaspătă cu puțin chili.

Doriți să aflați mai multe despre paleo sau despre alimentația sănătoasă în timp ce călătoriți? Lasă-mi un comentariu cu tema dorită și o voi lua în serie pentru proiectul corpului de bunăstare.