Rețetă pentru clătite de chefir cu Skyr Kitchengirls

Skyr și kefirul din clătitele din cereale integrale oferă o mulțime de proteine ​​din lapte sănătoase, care întăresc mușchii.

Pentru a începe ziua liberă, am creat o alternativă mai sănătoasă la clătitele normale - clătitele cu chefir nu numai că au mai puține calorii, dar au și un gust la fel de delicios ca clasicul. Încearcă!

Ingrediente pentru aproximativ 10 clătite

• 4 ouă
• 200 făină de spelt integrală
• 250 ml kefir
• sare de mare
• 2 lingurițe coajă de lămâie organică
• 3 linguri zahăr întreg din trestie
• 400 de grame de skyr
• 2 linguri sirop de arțar
• 1/2 linguriță scorțișoară
• 2 linguri de ulei de floarea soarelui

pregătire

1. Se amestecă ouăle, făina, chefirul, un praf de sare, coaja de lămâie și zahărul într-un aluat neted.

Timp de pregatire: 100 de minute
Timp de gătit: 20 de minute
Timpul total: 120 de minute
Calorii: 188
Proteine: 10
Gras: Al 6-lea
Carbohidrați: 23
Porții: 10

---