Rețetă pentru ovăz peste noapte cu quark de căpșuni ovăz peste noapte

Rețete delicioase făcute din fulgi de ovăz

Cele mai ciudate lucruri se petrec vineri seara. Vrei doar să te relaxezi și să bei o bere după muncă, apoi să mergi scurt pe piața din Ottensen, unde standurile și operatorii lor se pregătesc încet, dar sigur, pentru berea lor după muncă. Și asta include luarea cu tine a cât mai puțin fruct posibil. Și Schwupp die Wupps aveți un palet de căpșuni în mână - la prețul a două linguri de înghețată de căpșuni la înghețată de alături. Nicio problemă, apoi doar o bere cu 6 kilograme de căpșuni pe masă ... Gustă oricum.

Ce să faci cu grămada de fructe? Soluția: Faceți piure de căpșuni și înghețați - pentru vremurile rele, fără paie. Este foarte ușor, după cum puteți citi aici, și este o bază delicioasă senzațională pentru ovăzul fructat și sănătos peste noapte. Lucrul special despre ovăzul nostru de astăzi: Dacă fulgii de ovăz sunt așezați în quark și căpșuni, consistența va fi complet ca o budincă a doua zi dimineață ... Încercați. Dacă doriți să economisiți câteva calorii, puteți face fără nuci ca de obicei. Dar sfatul meu este: Crunch este pur și simplu mai bun.

Ai nevoie de asta pentru 1 porție

5 linguri de fulgi de ovăz crocanți (50 g)
150 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
100 g căpșuni
50 g afine
50 ml de lapte
5 migdale
5 alune
5 arahide, prăjite și nesărate

Ovăz peste noapte care are gust de budincă de căpșuni ...