Rețetă pentru rulote cu somon și spanac cu conținut scăzut de carbohidrați; Roz; Sasha

Azi am încercat în sfârșit o rețetă care mă interesa cu adevărat. Îmi place spanacul și trebuie să fie bun cu somonul. Am schimbat puțin rețeta de bază pentru că a fost mult prea complicată pentru mine. De ce complicat când poate fi ușor?

Ingrediente:

250 g spanac cu bule
3 ouă
100 g crema de branza
1 pachet de somon afumat
sare si piper

Pregătire:

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade căldură sus/jos și așezați o hârtie pergament pe o foaie de copt.
Apoi, gătiți spanacul conform ambalajului și puneți-l într-un castron. Cel mai bine este să condimentezi acum cu sare și piper. Sfat: Nu prea multă sare, deoarece și somonul este foarte sărat.
Bateți ouăle și amestecați bine cu spanacul. Se întinde amestecul pe hârtia de copt și se coace la cuptor pentru 20 de minute.
După 20 de minute, scoateți ruloul din cuptor și lăsați-l să se răcească puțin. Apoi periați cu cremă de brânză și întindeți somonul uniform.
Rulați cu grijă cu ajutorul hârtiei de copt și tăiați în bucăți de dimensiuni egale.

Sfat: Am frecat niște parmezan pe rulade. Merge bine împreună

Valorile nutriționale ale întregii rulade:

674,2 kcal, 16,75 g carbohidrați, 73,15 g proteine și 32,3 g grăsimi

Am scos 9 bucăți din rola completă. Pentru a obține valorile nutriționale medii pe bucată, împărțiți totalul la bucățile primite.

Sper că ți-a plăcut această postare sau ai ajutat. Dacă aveți întrebări pentru mine, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați. Scrie-mi părerea și experiențele tale în comentarii și urmărește blogul meu, astfel încât să nu mai ratezi alte postări. Pentru actualizări zilnice despre meniul meu, vă recomand să vă abonați la contul meu Instagram.