Rețetă pentru salată tânără Accesul la resursă este blocat

Noi suntem in „Cu gust” Ne plac mâncărurile sănătoase care pot fi preparate în 10-15 minute. S-a întors de la serviciu: unul sau doi - totul este gata. Și, din moment ce este sezonul, prindeți o selecție proaspătă în pușculiță salate rapide de varză.

pentru

Varză parcă special creată pentru zilele de dietă și post. Mănâncă cel puțin 24/7, dar tot nu te poți simți mai bine! La urma urmei, fibrele și vitaminele, pe care legumele le furnizează cu generozitate organismului, asigură o pierdere rapidă în greutate, cu un rezultat stabil.

Salate simple cu varză

Salată de varză tânără cu morcovi și pansament oriental

Ingredientele

  • 200 g varză
  • 1 morcov
  • 1 castravete
  • 2-3 tulpini de țelină
  • 2 dinți.

usturoi

  • 2 TBSP. Ulei de floarea soarelui
  • 1 TBSP. l suc de lamaie
  • 2 lingurite de sos de soia
  • piper negru după gust

    1. Tocăm subțire varza, tăiem castraveții și morcovii în fâșii subțiri, tăiem țelina în felii mici.
    2. Combinați sosul de soia cu unt și suc de lămâie într-un castron separat.

    Adăugați usturoi tocat și piper negru după gust. Sarea nu este necesară deoarece sosul de soia joacă rolul său.

  • Se toarnă sos de salată, se amestecă, se servește.

    • Salată de varză tânără cu ton

    Ingredientele

    • 200 g conservă de ton
    • 400 g varză tânără
    • 0,5 fascicul.

    ceapa verde

  • 3 TBSP. iaurt gros
  • Sarat la gust
  • piper negru după gust

    1. Tocăm mărunt varza, așezăm într-un castron adânc, adăugăm puțină sare, notăm ușor. Se adauga ceapa verde tocata marunt si feliile de ton.
    2. Condimentați salata cu iaurt și piper, amestecați și serviți.

    Salată de varză tânără cu portocale

    Ingredientele

    • 500 g varză
    • 2 portocale
    • 1 oră

    eu sare

  • 1 linguriță zahăr
  • 2 lingurițe de oțet balsamic
  • Verde după gust
  • 2 TBSP. l ulei de măsline

    1. Tocăm mărunt varza și așezăm într-un castron adânc. Tăiați mărunt legumele și adăugați-le la varză. Adăugați sare, piper, zahăr și amintiți-vă cu ușurință varza cu legume.
    2. Curățați portocala din coajă și filme. Tăiați pulpa feliilor în felii medii și adăugați la varză.

    Condimentați salata cu oțet balsamic și ulei, amestecați.

    Salată de varză cu mozzarella

    Ingredientele

    • 300 g varză
    • 1 ceapa rosie
    • 1 castravete
    • 8 buc cirese
    • 10 măsline
    • 150 g mozzarella
    • 0,5 linguriță sare
    • 3 TBSP. l ulei de măsline
    • 1 lingurita comoara
    • 1 TBSP. l suc de lamaie
    • piper negru după gust
    • Verde după gust

      Tocați varza mărunt, puneți-o într-un castron adânc, condimentați cu sare, dați drumul sucului.

    Adauga ceapa rosie, legumele tocate, legumele tocate marunt, maslinele si castravetii in varza. Trimiteți mozzarella și cireșa tăiate în jumătate.

  • Într-un castron separat, combinați miere, ulei, suc de lămâie și piper negru. Se toarnă sosul de salată, se amestecă.

    • Salată de varză tânără cu sos de castravete și muștar

    Ingredientele

    • 300 g varză
    • 4 linguri.

    Am conservă mazăre

  • 10 măsline verzi
  • 0,5 fascicul. ceapa verde
  • 4 miez de nucă
  • Zahar dupa gust
  • Sarat la gust
  • Verde după gust
  • 3 linguri.

    l suc de lamaie

  • 3 TBSP. l ulei de floarea soarelui
  • 1 linguriță semințe de muștar

    1. Tocăm mărunt varza, așezăm într-un castron adânc, presărăm cu zahăr și sare, notăm ușor. Adăugați conserve de mazăre și măsline tocate.
    2. Zdrobiți miezul cu partea plană a lamei cuțitului, tăiați-le la întâmplare și adăugați-le la varză.

    Măcinați toate verdele, trimiteți-le într-un castron.

  • Amestecați sucul de lămâie, uleiul, muștarul și piperul într-un castron separat. Se toarnă sosul de salată și se amestecă.

    • Înlocuiți cina cu o salată ușoară, astfel încât să puteți pierde cu ușurință câteva kilograme în plus într-o perioadă scurtă de timp.

    Noile elemente de meniu vor fi încântate nu numai de silueta ta, ci și de cele apropiate. Nu uitați să împărtășiți rețetele cu prietenii!