Rețete de alimente crude - cele mai bune 10 rețete ale noastre FOODBOOM
Ahhh, bucătăria rămâne rece azi! Desigur, mai este ceva de mâncat deștept. Pentru că vă servim TOP 10 rețetele noastre pentru plăcere crudă.
Aruncați vasele pe fereastră și cratițe imediat după. Nici tu nu ai nevoie de cuptor, pentru că bucătăria rămâne rece astăzi. Nu vă faceți griji, desigur că mai sunt multe de mâncat. Și asta este mâncare crudă - extrem de gustoasă. Noi avem cele 10 rețete brute preferate care sunt dovada nefierte că legumele crude pot face mult mai mult decât morcovii curățați.
Cuprins
- Rawnola cu lapte de migdale de casă
- Bol verde de smoothie cu spanac și avocado
- Smoothie cu ananas și turmeric
- Bile de energie cu lămâie cocos
- Înveliți de salată cu varză roșie și alune
- Lasagna cu brânză de caju și pesto de roșii
- Guacamol cu nuci
- Salată de germeni de fasole cu sos de arahide
- Salată cu nectarine și șuncă uscată la aer
- Taco-uri cu salsa de roșii
Valentina, studentă de lucru, a încercat să ajungă la baza nutriției crude. Puteți găsi raportul ei de experiență în marele ghid pentru stilul de viață brut.
Rawnola cu lapte de migdale de casă
Dacă sunteți în căutarea unei rețete de mic dejun crud cu factor de noroc, o veți găsi deja. Întoarceți mixerul o dată pentru lapte de migdale de casă - fără aditivi, dar cu dragoste crudă, delicioasă. Și ce ar fi laptele fără muesli? Exact nimic! Deci, porniți din nou mixerul pentru un muesli dulce făcut din curmale și caise cu fulgi de ovăz, alune și fulgi de cocos.
Bol verde de smoothie cu spanac și avocado
Inspirația pentru micul dejun numărul doi nu întârzie să apară: acest castron de smoothie
Este cremos dulce, te face sătul și este ... crud, desigur. Banana, avocado, spanacul formează baza chinuitoare și se servesc cu kiwi și zmeură, semințe de chia și migdale. Scoate lingura și pleacă!
Smoothie cu ananas și turmeric
Pentru cei care nu au timp pentru decorațiuni frumoase pe bolul de smoothie dimineața, există o alternativă rapidă în pahar aici. Un rapel imunitar din clasa de smoothie-uri suplimentare este servit din ananas, grapefruit și lămâie în cel mai scurt timp. Ingredientele secrete fine cu efect: ghimbir și curcuma.
PS: Asigurați-vă că laptele vegetal la alegere nu a fost încălzit.
Bile de energie cu lămâie și nucă de cocos
Datorită blenderului, puteți transforma curmalele uscate și caisele, migdalele și uleiul de cocos în bile energizante suculente în mai puțin de 10 minute - fără zahăr. Fie că rulați gustarea superalimentară în nucă de cocos deshidratată, plute de cacao sau pudră de zmeură depinde în totalitate de dvs.
Înveliți de salată cu varză roșie și alune
Hârtia de orez este tabu în dieta alimentelor crude, dar tot nu trebuie să vă descurcați fără rulouri de vară. Ajungeți ușor la salată iceberg crocantă și înfășurați o mulțime de bunătăți delicioase în frunze. Nu numai varza roșie fermentată și arahide crocante se ascund în aceste împachetări bombate de salată, ci și mango, avocado, boia și coriandru. Deci: încheiați și mâncați!
Lasagna cu brânză de caju și pesto de roșii
A spus cineva lasagna cruda? Oh da! Brânza de caju cremoasă și pesto-ul roșu picant sunt stratificate între dovleceii rase și presărate cu nuci de pin. Singurul aparat de bucătărie de care aveți nevoie pentru acest poem irezistibil cu stratul: Desigur, un mixer de stand.
Guacamol cu nuci
Sfântul Guacamoly! Această cremă cremă de avocado poate fi scufundată. Pentru că, dacă ronțăiți bețe de legume colorate, atunci faceți-o bine! În plus față de avocado, șalotă și roșii, rețeta include și un amestec crocant de nuci și cress fierbinte - pentru o aromă și mai mare!
Salată de germeni de fasole cu sos de arahide
Pansamentul este cunoscut pentru a face salata! Și un lucru este sigur: combinația de usturoi și ardei iute, suc de lime și zahăr de palmier, arahide și sherry este pansamentul de vis purificat pentru o salată crocantă de germeni de fasole.
Salată cu nectarine și șuncă uscată la aer
O singură salată nu ne este de ajuns! De aceea, există încă o rețetă creativă de salată cu nectarine dulci, șuncă Serrano picantă și pecan crocant pentru o bucurie crudă. Pansamentul perfecționează creația: amestecați pur și simplu pătrunjel tocat cu suc de lămâie, usturoi, ulei și oțet și condimentați cu sare și piper.
Taco-uri cu salsa de roșii
Hai salsa! Și nu vorbim despre dansul latino-american. ´Nu, primele noastre 10 rețete brute preferate se încheie cu tacos de salată romaine umplute cu avocado și coriandru și servite cu salsa picantă de roșii.