Rețete de bucătărie de familie pentru bebeluși
La șase luni, bebelușii sunt pregătiți pentru mai mult decât lapte - acum este în sfârșit timpul pentru terci! Am creat o selecție excelentă pentru dvs. Toate rețetele sunt explicate pas cu pas. Pun pariu că chiar și mama și tatăl le vor lăsa gura?
Cele mai importante întrebări și răspunsuri despre Alimente complementare îl puteți citi aici.
Terci de ovăz și migdale cu mango
Pe lângă calciu și vitamina B, migdalele oferă și magneziu, care activează numeroase enzime din organism. Rețeta o puteți găsi aici.
Piure de cartofi și spanac cu ou
Spanacul conține fier vegetal - deși nu la fel de mult pe cât se presupunea anterior. Dar, împreună cu vitamina C din sucul de portocale, este bine absorbită. Rețeta o puteți găsi aici.
Gutuie și terci de spelta
Fibrele din gutui și vrajă întreagă ajută digestia bebelușului și le mențin pline pentru o lungă perioadă de timp. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de sfeclă roșie cu somon
Amestecul de proteine vegetale din ovăz și proteine animale din somon este ideal pentru creșterea bebelușului. Rețeta o puteți găsi aici.
Piure de dovlecei, cartofi și carne
Vitamina K conținută de dovlecei este importantă pentru coagularea sângelui. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de fructe pop amarant
În a doua jumătate a vieții, depozitele de fier ale bebelușului în uter sunt destul de consumate. Furnizori de fier precum B. Amarantul este, prin urmare, important acum. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de mei de căpșuni
În a doua jumătate a anului, nevoia de fier a bebelușului crește. Mei este un bun furnizor de legume pentru aceasta. Vitamina C din căpșuni îmbunătățește absorbția mineralului. Rețeta o puteți găsi aici.
Piure de dovleac cu vita si mei
Dovleacul și morcovii sunt surse bune de beta-caroten, precursorul vitaminei A. Acest lucru este important pentru creștere, apărare imună și dezvoltarea celulelor și țesuturilor. Rețeta o puteți găsi aici.
Piure de kale, cartofi și nuci
Nucile furnizează acizi grași omega-3 valoroși pe care organismul nu îi poate produce, dar are nevoie de creștere. Această grăsime și proteina din nucă înlocuiesc carnea din terciurile vegetale. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de orez de nap cu ficat
Ficatul conține nu numai o mulțime de acid folic, ci conține și toate vitaminele B, vitaminele A și D și fierul. Rețeta o puteți găsi aici.
Piure de cartofi și morcovi cu pește
Deoarece în timpul iernii se formează puțină vitamină D în piele din cauza lipsei de soare, este bine dacă bebelușii primesc în mod regulat pește ca furnizor de vitamina D. Rețeta pentru asta o puteți găsi aici.
Terci de zmeură de zmeură
Grâul și laptele din cereale integrale oferă bebelușului vitamine B importante. Acestea joacă un rol cheie în sistemul nervos, precum și în metabolismul energetic și, astfel, pentru întreaga dezvoltare. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de lapte de orz cu mandarină
Orzul perlat este boabe de orz rotunde, lustruite, care sunt foarte bine tolerate. Laptele integral oferă proteine importante. Rețeta o puteți găsi aici.
Pastă de nap (în stoc)
Navele sunt ușoare și ușor de digerat. Puiul oferă proteine de înaltă calitate, ușor digerabile. Rețeta o puteți găsi aici.
Rusă și piure de morcovi
Biscuiții de cereale integrale și tahini au un conținut ridicat de fibre, ceea ce vă va ajuta să vă protejați copilul de constipație. Rețeta o puteți găsi aici.
Tăiță de fidea elvețiană
Cerealele integrale și legumele oferă fier, în timp ce vitamina C din sucul de mere promovează disponibilitatea acestuia. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de spelt cu căpșuni
Speltul conține multă celuloză. Fibra insolubilă stimulează mișcările intestinului și contracarează constipația. Rețeta o puteți găsi aici.
Carnea de vită și sfecla roșie oferă fier vital. Susține formarea sângelui și transportul oxigenului în sânge. Rețeta o puteți găsi aici.
Piure de legume mediteranean cu miel
Mielul conține o mulțime de fier, de care copilul dumneavoastră are nevoie după primele șase luni de viață pentru a-și reface proviziile. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de piersici Melba
Fructele și produsele din cereale oferă fibre, care favorizează digestia și o floră intestinală sănătoasă. Rețeta o puteți găsi aici.
Tofu este fabricat din soia și, prin urmare, conține grăsimi vegetale sănătoase. Conținutul ridicat de proteine îl face un bun adaos la o dietă săracă în carne. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de castan și păstârnac cu rață
Castanele furnizează potasiu într-o formă concentrată. Și dintre toate nucile conțin cea mai mică cantitate de grăsime. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de griș de mandarină
Mandarinele sunt citrice ușoare. Ele întăresc sistemul imunitar. Vitamina C pe care o conține ajută și la utilizarea fierului din cereale. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de porumb de anghinare cu curcan
Anghinarea de Ierusalim conține inulină, un carbohidrat care este descompus doar de bacteriile din intestinul gros și astfel stimulează digestia. Rețeta o puteți găsi aici.
Mămăligă și spanac piure cu ou
Chiar dacă acum se spune adesea opusul: spanacul este o sursă bună de fier, la fel ca gălbenușul de ou. Rețeta o puteți găsi aici.
Cartofi dulci și terci de vită
Cu cât culoarea cartofului dulce este mai puternică, cu atât este mai mare conținutul de beta-caroten. Ovăzul obișnuiește copilul cu glutenul. Rețeta o puteți găsi aici.
Pasta de țelină și spanac
Cel mai bine este să vă obișnuiți copilul cu legumele aromate încet. Țelina cu gustul său ușor picant conține mult potasiu, magneziu și calciu. Făina de ovăz și spanacul oferă fier. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de căpșuni, ovăz și migdale
Terciul de după-amiază întărește sistemul imunitar cu vitamina C și acid folic din căpșuni, vitamina E și acizi grași nesaturați din migdale. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci cu capsuni
Ruloul de pâine asigură fibre și astfel - împreună cu căpșunile care conțin apă - asigură o digestie bună. Rețeta o puteți găsi aici.
Piure de cartofi cohlrabi cu pește
Această porție de terci acoperă 80% din necesarul zilnic de iod. Rețeta o puteți găsi aici.
Cartofi, broccoli și terci de vițel
Broccoli oferă nu numai calciu pentru oase și dinți puternici, ci și seleniu care stimulează imunitatea. Rețeta o puteți găsi aici.
Orez și terci de pepene galben
Fibrele din grâul de orez din cereale integrale stimulează digestia. Rețeta o puteți găsi aici.
Piure de dovleac și mere
Fibrele din grâul de orez din cereale integrale stimulează digestia. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de vită broccoli cu cuscus
Carotenoizii naturali din broccoli protejează celulele de atacurile radicalilor liberi și întăresc sistemul imunitar. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de anghinare din Ierusalim cu rață
Anghinarea de Ierusalim susține digestia și flora intestinală cu fibre de inulină. Rețeta o puteți găsi aici.
Pâine de ciocolată cu banane
Bananele coapte sunt surse bune de potasiu și sunt în mod natural foarte dulci. Acest lucru economisește zahărul la coacere. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de mămăligă de spanac
Cu vitamina C din sucul de mere, fierul conținut în spanac poate fi mai bine absorbit. Zincul și magneziul din mămăligă sunt bune pentru un sistem imunitar puternic. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de zmeură
Calciul din lapte favorizează formarea oaselor. Acest efect este susținut de magneziu din zmeură. Rețeta o puteți găsi aici.
Mirabelle rusk mash
Terci de prânz trece cu apă. Fibra din biscuit sprijină digestia. Prunele mirabelle furnizează potasiu pentru funcția musculară. Uleiul de rapiță este important pentru dezvoltarea creierului. Rețeta o puteți găsi aici.
Piure de dovleac cu tahini
Începând cu a șasea lună, magazinele de fier devin rare. Fierul susține formarea sângelui. Acest terci provine din tahini (pastă de susan turcească). Vitamina C din suc îmbunătățește absorbția acestuia. Rețeta o puteți găsi aici.
Pulpa de struguri de castan
Castanele conțin mulți carbohidrați și puține grăsimi, de unde și consistența lor făinoasă. Sunt ușoare și ușor de digerat - ideale pentru bebeluși. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de somon și praz
Somonul proaspăt conține acizi grași esențiali valoroși. Acestea susțin creșterea celulară, performanța și activitatea creierului. Rețeta o puteți găsi aici.
Terci de sfeclă roșie
Sfecla roșie și ovăzul oferă fier în acest terci de prânz vegetarian. Vitamina C din cartofi și sucul de mere susține o mai bună absorbție a fierului în organism și întărește sistemul imunitar. Rețeta o puteți găsi aici.