Rețete de castraveți f; r 1
Castravetele au gust doar la rece? Nu este adevărat - ați mai încercat legume de castravete înăbușite?
Cu dieta fulgerului de castravete puteți pierde rapid până la un kilogram pe zi, deoarece castravetele este un adevărat agent de slăbire.
MIC DEJUN: muesli picant de mei
Se amestecă 2 linguri de fulgi de ovăz și 1 lingură de fulgi de mei. Se toarnă peste el 150 g de iaurt natural (1,5% grăsime), se amestecă și se lasă la macerat timp de aproximativ 10 minute. Puneți cubulete ½ castraveți și îndoați. Pentru a face acest lucru, ronțăi 1 felie de chipsuri integrale.
230 kcal, 4 g F, 38 g KH, 11 g E.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
PRANZ: Hack pan
Tăiați 200 g castraveți înăbușiți în bucăți și 1 morcov în felii. Puneți câte o ceapă mică. Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie acoperită și prăjiți 150 g de friptură de vită tocată energic în timp ce amestecați, condimentați cu sare, piper și îndepărtați. Puneți legumele în tigaie, prăjiți-le și dezghețați-le cu 100 ml de bulion instant, aduceți la fierbere. Adăugați din nou tocarea și gătiți timp de aproximativ 10 minute, condimentați cu sare și piper. Se amestecă 2 linguri de smântână.
290 kcal, 11 g F, 12 g KH, 36 g E.
Seara: salată de camembert
Trimiteți 1 castravete de petrecere (sau 150 g castravete) pe lungime și apoi tăiați-l în felii. Trimestrul 6 roșii cherry. Puneți ambele într-un castron, stropiți cu 1 linguriță de ulei de măsline, condimentați cu sare, piper, presărați cu puțin cimbru și amestecați. Tăiați 2 colțuri de Camembert (13% grăsime) în felii și întindeți-le pe salată. În plus: 1 felie de pâine prăjită integrală prăjită.
290 kcal, 15 g F, 20 g KH, 19 g E.
TV SNACK: baie cu ton
Scurgeți 1 cutie mică (80 g) de file de ton natural, rupeți-o în bucăți și piure cu 50 g iaurt natural (3,5% grăsime) și 1 cățel mic de usturoi presat. Se condimentează cu sare, piper și suc de lămâie. În plus, ronțăiți cât de mult castraveți de petrecere în benzi doriți.