Rețete de mei prietenoase cu diabetul pentru micul dejun

micul

Meiul poate ajuta diabeticii să regleze nivelul zahărului din sânge, deoarece conține carbohidrați de înaltă calitate, fibre și proteine ​​bogate.

Tabel de dietă diabetică: Micul dejun este cea mai importantă parte a mesei noastre zilnice, în special pentru cei cu niveluri neregulate de zahăr din sânge (cunoscute și sub numele de diabetici). Persoanele care suferă de un nivel scăzut de zahăr din sânge trebuie să urmărească un mic dejun sănătos pentru a preveni scăderea nivelului de zahăr din sânge. Același lucru este valabil și pentru persoanele cu un nivel ridicat de zahăr din sânge, care au nevoie și de un mic dejun sănătos și plin pentru a sta departe de alimentele nesănătoase.

Meiul este unul dintre alimentele care pot ajuta la reglarea nivelurilor ridicate de zahăr din sânge cu calitatea ridicată pe care o conține

  • glucide
  • Fibră
  • proteină

. Meiul conține minerale și vitamine extrem de importante pentru buna funcționare a organismului. Dacă suferiți de boli precum diabetul și vă deranjați micul dejun în fiecare dimineață, vă putem ajuta cu câteva rețete de mei. Vă ajută să vă controlați nivelul zahărului din sânge.

Rețetă Bajra roti

Meiul este cunoscut în mod obișnuit ca „Bajra” și poate fi găsit în aproape orice bucătărie indiană. Se folosește pentru a face roti și alte câteva gustări. Roti consumat ca un mic dejun sănătos este foarte important pentru cei care au un nivel ridicat de zahăr din sânge și au nevoie de carbohidrați complecși. Această rețetă constă din mei, făină integrală de grâu, frunze de schinduf, caș brânză și brânză. Puteți încerca și rețetele cu Methi Roti sau Missi Roti.

Rețetă Korralu (terci)

Citește și: Planul de dietă pentru diabetul de tip 2: Mănâncă aceste alimente și plante medicinale pentru a reduce nivelul zahărului din sânge

Meiul Foxell este, de asemenea, cunoscut sub numele de Korralu și este utilizat în producția de fulgi de ovăz. Korralu poate fi luat ca un mic dejun ușor și sănătos de către diabetici. Această „dalia dulce” nu conține zahăr și poate fi făcută dulce cu ajutorul fructelor naturale. În această rețetă pot fi folosite și semințe de lotus și nuci de caju.

Rețetă Dosa din grâu

Dosa este cel mai comun și cunoscut mic dejun preparat în bucătăria indiană. Acest fel de mâncare subțire și crocant poate fi consumat la micul dejun sau chiar la prânz. Puteți face o combinație excelentă de dosă cu sambhar și chutney. Ragi și Wheat Dosa sunt pline de fibre și proteine, care sunt mult mai puține în calorii. De asemenea, puteți combina rețeta cu ovăz sau bajra.

Rețetă de sorg

Jowar Medley, sau sorg, este o altă varietate de mei care este considerată bună pentru diabetici. Această rețetă de sorg (jowar) conține legume cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi tortul burete, hârtie clopot, porumb pentru bebeluși, etc. Această rețetă este bună pentru controlul nivelului de zahăr din sânge.

Încercați să experimentați cu mei și să aduceți mai multe idei de mic dejun în bucătăria dvs.

Citiți mai multe articole despre diabet

diabetul

Scris de: Tavishi Dogra

Sursa: echipa editorială myhealth numai pe 22 iulie 2019