Rețete de slăbit de paste bologneze - blogul
Un fel de mâncare preferat atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni, dar adesea prea bogat în calorii, pastele cu boloane sunt cele mai ușoare, astfel încât să le puteți mânca chiar dacă sunteți acasă. dietă, că nu vrei ingrasa sau slabeste dupa o sarcina.
La Dukan, iti oferim paste Konjac dar aici sunt paste italienești bune care vă vor încânta palatul fără a provoca nicio problemă siluetei sau a ta digestie.
Reţetă paste bologneze dieteticCasă
Ingrediente pentru șase persoane:
700 g spaghete 700 g carne macinată slabă 1 cutie de piure de roșii 1 cutie de roșii decojite și zdrobite 100 g parmezan ras 2 ceapă ulei de măsline sare, piper
Pregătire:
Curățați, tăiați feliile și căleți ceapa în ulei de măsline până când devine translucid. Se adaugă carnea și se rumenesc câteva minute. Se adaugă apoi pasta de roșii și roșiile decojite, sarea și piperul și se fierbe timp de un sfert de oră. Într-un volum mare de apă clocotită sărată, gătiți pastele. Când pastele sunt fierte, luați o oală din sosul bolognez pentru a le acoperi. Se servește, se acoperă cu sos și parmezan.
Paste bologneze rapid la Thermomix
Ingrediente pentru patru persoane:
500g de spaghete 200g de carne tocată 1 ceapă 1 cățel de usturoi 3 linguri de ulei de măsline 500g de roșii proaspete sau decojite 2 linguri de piure de roșii, cimbru, sare și piper
Pregătire:
În robotul de bucătărie, puneți ceapa și usturoiul și amestecați timp de cinci secunde la viteza 5. Adăugați uleiul de măsline și puneți-l la viteza 2.90 ° C timp de trei minute. Apoi adăugați roșiile tăiate curățate sau proaspete și pasta de roșii și amestecați timp de zece secunde la viteza 5. Adăugați carnea tocată și gătiți timp de zece minute în direcția opusă, fierbând la 100 ° C. Odată gătit, scoateți sosul și puneți pastele timp de 10 minute pe varoma, viteza 1. Se fierbe la 90 ° C pentru timpul indicat pe ambalaj.
Spaghete Bolognese cu Cookeo
Ingrediente pentru patru persoane:
400 g carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi 200 g spaghete 1 borcan de roșii fierte cu legume 1 ceapă 2 căței de usturoi 1 lingură de ulei de măsline Sare și piper
Pregătire:
Tăiați ceapa și usturoiul. Se caleste ceapa si usturoiul in ulei de masline apoi se adauga carnea tocata. Adăugați sosul de roșii, spaghetele și 400 ml apă, sare și piper și gătiți în Cookéo în modul rapid timp de șase până la opt minute.
Paste cu bolognese vegetariene și sănătos
Ingrediente pentru 4 persoane:
400g spaghete 1 ceapă 2 morcovi 2 tulpini de țelină 1 cutie de coulis de roșii 80g ciuperci 1 cățel de usturoi Ulei de măsline ulei de oregano
Pregătire:
Tăiați toate legumele în cuburi mici. Se caleste ceapa si usturoiul in ulei de masline si se adauga morcovul, telina, ciupercile. Apoi adăugați coulisul de roșii și ierburile aromate. Sare si piper. Gateste-ti spaghetele.
Și iată patru rețete sărace kcal să vă mulțumesc pentru că și sănătatea este o chestiune de nutriție. Și pentru a vă stimula dieta de slăbit, jucați sport: culturism și cardio.