Rețete de sparanghel și beneficii nutriționale - MARACUDJA

Pe tot parcursul anului, începând din noiembrie 2018, vom alege steaua lunii care îi corespunde.

În ce constă ?

Alege fructe sau legume de sezon și discutați cum este foarte interesant din punct de vedere nutrițional și dietetic. Ei bine, asta nu este tot! Voi crea un reţetă după imaginea sa, astfel încât să puteți sărbători cu ea.

VEDETA APRILIE A LUNII ESTE: Sparanghelul

sparanghel

Portret de sparanghel:

Un sparanghel cântărește între 20 și 80 de grame. Poate fi alb, violet sau verde, în funcție de cât timp sunteți expus la soare. Sezonul de vârf pentru sparanghel este între aprilie și iunie.

Beneficiile nutriționale ale sparanghelului:

Tabel Beneficii nutriționale ale sparanghelului

Sparanghel și slăbire

Când vorbim despre sparanghel auzim adesea despre dietă sau slăbire. La fel ca anghinarea, ar fi premiați pentru virtuțile lor ”detoxifiere„. Acest lucru se explică prin conținutul lor din apă și potasiu. De fapt, potasiul promovează diureza, care este un proces complet normal în organism. Deci, putem spune că combinația de potasiu și apă favorizeazăexcreție de urină Așadar eliminarea toxinelor. Cu toate acestea, eliminarea toxinelor nu te va ajuta să slăbești. Pe de altă parte, sparanghelul poate favorizează pierderea în greutate dar numai dacă face parte dintr-un mediu sănătos. Adică, dacă aveți un dieta echilibrata și pe măsură ce participați la activitatea fizică zilnică, sparanghelul poate favoriza pierderea în greutate. Într-adevăr, acestea sunt sărace în calorii, ceea ce vă permite să mâncați mai mult decât orice alt aliment.