Rețete de vindecare metabolică mic dejun, prânz, cină
Shake proteic
Shake-uri de proteine Shake-urile de proteine sunt preparate rapid și oferă o porție bună de proteine dimineața. Și cu câteva variante, shake-ul poate avea un gust diferit în fiecare dimineață dimineața. Vă vom arăta cum: Valori nutriționale 169 kcal 2,9 g grăsimi 6,5 g carbohidrați 27,8 g proteine [. ]
Pâine crocantă cu somon afumat
Pâine crocantă cu somon afumat Pentru a obține un pic de varietate la micul dejun în timpul tratamentului metabolic, o pâine crocantă cu somon afumat este ideală: Valori nutriționale 199 kcal 8,9 g grăsimi 15,9 g carbohidrați 18,5 g proteine Timp de preparare: aprox. 5 minute Dificultate: ușoară [. ]
omletă
Omletă O omletă delicioasă cu roșii și pătrunjel este întotdeauna posibilă - pentru micul dejun, prânz sau chiar cină. Este rapid și ușor și tuturor le place! Valori nutriționale 240 kcal 15,6 g grăsime 4 g carbohidrați 20,7 g proteină Timp de preparare: aproximativ 5 minute Dificultate: ușoară [. ]
Salată de varză roșie
Salată de varză roșie Salata de varză roșie cu ruladă de vită nu este doar o sărbătoare de sărbători. Aici puteți găsi delicioasa noastră rețetă de salată de varză roșie adaptată metabolismului dumneavoastră. Valori nutriționale salată de varză roșie, inclusiv ruladă 311 kcal 7,9 g grăsime 25,6 g carbohidrați 34,4 g proteină Timp de preparare: aproximativ 30 minute Dificultate: medie Ingrediente pentru [. ]
Salată de fenicul cu portocale
Salata de fenicul cu portocale Feniculul este o legumă foarte sănătoasă - în combinație cu portocala, aceasta face o salată delicioasă de fructe. Un prânz foarte gustos în timpul unei faze de dietă. Valori nutriționale salată, inclusiv creveți 211 kcal 2,3 g grăsimi 18,9 g carbohidrați 25,1 g proteine Timp de preparare: aproximativ 10 minute Dificultate: ușoară [. ]
Kaiserschmarn cu afine
Kaiserschmarn cu afine Vă simțiți doar ca un prânz dulce în timpul tratamentului de metabolism? Nici o problema! Pentru că astăzi avem rețeta ideală pentru tine: Kaiserschmarn cu conținut scăzut de carbohidrați cu afine. Valori nutriționale 282 kcal 1 g grăsime 9,8 g carbohidrați 57 g proteine Timp de preparare: aproximativ 10 minute [. ]
Ardei umpluti
Ardei umpluti O reteta delicioasa si usoara pentru cina sunt ardeii umpluti cu crema de branza granulata. Brânza de vaci furnizează proteine de înaltă calitate și nu are deloc grăsimi. Deci, o masă excelentă în timpul unei faze de dietă cu puține calorii. Valori nutriționale 208 kcal 2,7 g grăsimi 21,6 g carbohidrați 18,3 g proteine Timp de preparare: [. ]
Chiftele de ton
Chifteluțe de ton Tonul oferă multe proteine de înaltă calitate, cu un conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați. Sub formă de chiftele de ton, o masă perfectă pentru deplasare, care este plăcută și sățioasă. Valori nutriționale 224 kcal 1,6 g grăsimi 2,4 g carbohidrați 49,8 g proteine Timp de preparare: aproximativ 10 minute Dificultate: medie Ingrediente [. ]
Salată de roșii și ton
Salată de roșii și ton Dacă vrei să fii rapid seara și vii acasă ruptă de la serviciu, o salată de roșii și ton este o modalitate ideală de a evoca rapid o cină delicioasă, bogată în proteine și sățioasă. Valori nutriționale 304 kcal 7,8 g grăsimi 10,4 g carbohidrați 46,7 g proteine Timp de preparare: aproximativ 10 minute Dificultate: ușoară [. ]
Sos de mere cu brânză de vaci
Sos de mere cu brânză de vaci Sosul de mere cu brânză de vaci este o sursă excelentă de energie pentru dimineața și cu o notă de scorțișoară este pur și simplu delicios! Poți decide singur dacă gătești singur sosul de mere sau pur și simplu folosești un mere organic neindulcit *. Valori nutriționale 85 kcal 0,3 g grăsimi 19,1 g carbohidrați [. ]
Înveliș de pui
Pachet de pui Cui nu-i place să mănânce o pachet de prânz delicios umplut cu carne, legume și niște cremă de brânză? Hmmmmm delicios! Și pur și simplu ideal pentru a lua cu tine la birou sau pentru a te bucura afară. Valori nutriționale 415 kcal 12,2 g grăsimi 43,7 g carbohidrați 32,1 g proteine Timp de preparare: aproximativ 10 minute Dificultate: medie [. ]
Iaurt cu fructe de padure
Iaurt cu fructe de padure Dimineața un iaurt natural delicios cu fructe de padure proaspete și muesli de granola. Ce ar putea fi mai bun decât să începi ziua? În acest fel, puteți colecta energia de care aveți nevoie pentru ziua dimineața și începeți! Valori nutriționale 328 kcal 11 g grăsimi 41,5 g carbohidrați 11,2 g proteine [. ]
salată de fructe și legume crude
Salată de legume crude O salată de legume crude este perfectă pentru prânz, fie la birou, fie la universitate. Puteți pregăti salata seara și pur și simplu să o luați cu voi a doua zi. Valori nutriționale 246 kcal 15 g grăsimi 16,7 g carbohidrați 7 g proteine Timp de preparare: aproximativ 10 minute Dificultate: medie [. ]
Supa de broccoli
Supă de broccoli Broccoli este una dintre legumele cele mai sănătoase și cu cele mai puține calorii. Broccoli are și gust delicios într-o supă! Valori nutriționale 268 kcal 6,7 g grăsimi 33 g carbohidrați 13,3 g proteine Timp de preparare: aproximativ 15 minute Dificultate: medie Ingrediente pentru 1 porție [. ]
Friptura de vita cu fasole verde
Friptură de vită cu fasole verde Seara o friptură delicioasă și fasole verde ca garnitură - pur și simplu delicioasă! Am putea mânca în fiecare zi. Și poate fi pregătit atât de repede! Valori nutriționale 314 kcal 8,2 g grăsimi 18,1 g carbohidrați 38,2 g proteine Timp de preparare: aproximativ 15 minute [. ]
Salată de vită marinată
Salată cu carne de vită marinată Salată delicioasă cu carne de vită marinată - doar în zilele toride de vară sau într-o zi stresantă la birou pentru prânz. Valori nutriționale 261 kcal 3,9 g grăsimi 17,1 g carbohidrați 26 g proteine Timp de preparare: aproximativ 20 minute Dificultate: medie Ingrediente [. ]
Sparanghel verde cu somon
Sparanghel verde cu somon Somonul nu numai că conține o mulțime de proteine sănătoase și de înaltă calitate, dar este, de asemenea, un furnizor de top de omega-3. În general, ar trebui să vă asigurați că aveți pește pe masă pe lângă carne o dată sau de două ori pe săptămână, pentru că este minunat pentru sănătatea dumneavoastră! Valorile nutriționale [. ]
Paine cu rosii cu arpagic
Pâine cu roșii cu arpagic Roșiile sunt foarte sănătoase și au scoruri cu puține calorii, puțini carbohidrați și multe vitamine. Un prânz foarte sănătos și delicios pe o pâine proaspătă cu proteine - nu numai în timpul curei metabolice! Valori nutriționale 378 kcal 23,9 g grăsimi 9,1 g carbohidrați 28,5 g proteine Timp de preparare: aproximativ 5 [. ]
Caș de zmeură
Zmeură Quark Zmeură proaspătă într-un delicios quark de zmeură cu multe proteine - ziua ar putea începe mai bine? Valori nutriționale 279 kcal 1 g grăsime 20,4 g carbohidrați 39,8 g proteină Timp de preparare: aproximativ 5 minute Dificultate: ușor Ingrediente pentru 1 porție 150 g de zmeură congelată sau proaspătă [. ]
Muesli cu afine
Muesli cu afine Muesli la micul dejun este perfect atunci când trebuie să mergi repede dimineața. Amestecat cu câteva nuci, cum ar fi migdale și afine - doar delicios! Valori nutriționale 317 kcal 9,9 g grăsimi 43,7 g carbohidrați 9,8 g proteine Timp de preparare: aproximativ 5 minute Dificultate: ușoară [. ]
Salată de fasole verde cu brânză de oaie și nuci
Salata de fasole verde cu brânză de oaie și nuci Nucile (sau nucile în general) oferă o mulțime de grăsimi sănătoase. Prin urmare, doriți să le încorporați în meniu. Ai grijă însă: mănâncă doar câteva bucăți odată, deoarece conțin și multe calorii! Valori nutriționale 252 kcal 20,2 g grăsimi 5,2 g carbohidrați 11,5 g proteine [. ]
Salata de naut cu ton
Salata de naut cu ton Tonul este o sursă bună de proteine. Iar o salată de naut cu ton este perfectă pentru a o lua la birou la prânz. Valori nutriționale 217 kcal 4,3 g grăsimi 17,6 g carbohidrați 33,6 g proteine Timp de preparare: aproximativ 5 minute Dificultate: ușor Ingrediente pentru 1 porție 100 g [. ]
Salată cu file de curcan la grătar
Salată cu file de curcan la grătar O salată delicioasă cu file de curcan la prânz - ce ar putea fi mai bine? Proteine de înaltă calitate și multe vitamine! Puteți face asta mai des la prânz, nu? Valori nutriționale 205 kcal 2,8 g grăsimi 13,8 g carbohidrați 29,4 g proteine Timp de preparare: aproximativ 10 minute Dificultate: ușoară [. ]
Chiftele cu quark de ierburi
Pateuri de carne cu quark de plante Hmmmmm - pateuri de carne au întotdeauna un gust bun! Și combinat cu un delicios quark de plante de casă și puțină salată o combinație perfectă pentru o cină delicioasă - nu numai în timpul tratamentului metabolic! Valori nutriționale 276 kcal 12,7 g grăsimi 10,5 g carbohidrați 29,1 g proteine Timp de preparare: aprox. ]
Pui cu ghimbir și sos de portocale
Pui cu sos de ghimbir și portocale Fileul de piept de pui este o sursă ideală de proteine cu foarte puține grăsimi - deci este perfect pentru o cină sănătoasă și echilibrată. Valori nutriționale 229 kcal 1,8 g grăsimi 19,1 g carbohidrați 30,3 g proteine Timp de preparare: aproximativ 15 minute Dificultate: medie Ingrediente pentru 1 porție [. ]
Spanac cu ou
Spanac cu ou Mulți dintre noi știm spanac din copilărie: conține multe vitamine, conferă forță corpului nostru și este pur și simplu o cină grozavă care ne recompensează cu puține calorii. Sfat: când este congelat, spanacul conține aproape la fel de mulți nutrienți ca și proaspătul de câmp, dar avem mult mai puțină muncă de făcut în timp ce gătim! [. ]
Smoothie de castravete
Smoothie de castravete Smoothies delicioase de castravete pentru pierderea in greutate, purificare si detoxifiere. Cu multe lichide și puține calorii. Micul dejun minunat în timpul unei cure metabolice! Valori nutriționale 200 kcal 11 g grăsimi 15 g carbohidrați 10 g proteine Timp de preparare: aprox.5 minute Dificultate: ușoară Ingrediente pentru 1 porție de 1/2 castravete [. ]
Ardei iute omleta
Oua amestecată cu boiaua Oua este o sursă ideală de proteine și, prin urmare, este perfectă pentru un început bun de zi. Pentru a vă face ouăle amestecate pufoase, sfatul nostru din interior: Adăugați apă minerală în amestecul de ouă! Valori nutriționale 235 kcal 15 g grăsimi 9 g carbohidrați 16 g proteine Timp de preparare: [. ]
Caș de morcovi
Quark de morcovi Quarkul de morcovi este o rețetă foarte bună pentru micul dejun în timpul curei metabolice. Se pregătește rapid și oferă, de asemenea, corpului dumneavoastră proteine și caroten de înaltă calitate dimineața. Valori nutriționale 180 kcal 3 g grăsimi 14 g carbohidrați 24 g proteine Timp de preparare: [. ]
tampon de legume
Tampoane de legume Cină sănătoasă și delicioasă în același timp - tampoane de legume! Repede de pregătit. Îi vei iubi! Și restul familiei tale care poate nu urmează o dietă o va iubi și pe ea. Valori nutriționale 189 kcal 1 g grăsime 17,4 g carbohidrați 24,7 g proteină Timp de preparare: aprox. ]
Supă de dovleac sănătoasă și gustoasă pentru Halloween
Supă sănătoasă și delicioasă de dovleac - nu doar pentru Halloween! Noaptea de la 31 octombrie la 1 noiembrie este Halloween. Motto-ul aici este: Dulce, altfel există o delicatese! Pentru a nu vă umple doar stomacul cu dulciuri nesănătoase, avem un mediu sănătos, dar în același timp [. ]
Primele noastre 10 rețete sănătoase de smoothie
Primele noastre 10 rețete sănătoase de smoothie-uri sănătoase. Am ales un smoothie sănătos adecvat pentru fiecare gust: de la dulce fructat la bogat în vitamine și delicios. Și, de asemenea, o alternativă foarte bună la slăbit - de exemplu, înlocuiți doar o masă între [cu. ]
Vafe cu proteine - delicatese sănătoase
Vafe cu proteine - dulciuri sănătoase pentru cei care doresc să facă dietă, sportivi și oameni conștienți de sănătate Vafele cu proteine ca gustări dulci cu putere nu sunt populare doar ca parte a unei diete, cum ar fi o cură metabolică. Chiar și cei care mănâncă sănătos și bogat în proteine, în principiu, apreciază gustarea pufoasă și ușoară. Napolitele gustoase de proteine sunt coapte fără zahăr și cu o porție suplimentară de pulbere de proteine. De aici și [. ]
Informațiile de pe site-ul nostru web sunt transmise la cunoștințele și convingerile noastre. Acestea sunt destinate exclusiv părților interesate și formării ulterioare și nu pot fi în nici un fel înțelese ca instrucțiuni de diagnostic sau terapeutice. Nu acceptăm nicio răspundere pentru daunele de orice fel care apar direct sau indirect din utilizarea informațiilor. Dacă bănuiți că aveți o boală, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau medicului alternativ. De asemenea, subliniem în mod expres că modificările alimentare pot duce la rezultate diferite pentru toată lumea. Nu garantăm rezultate specifice. Vă rugăm să acordați atenție informațiilor producătorului oficial pentru produse pentru a asigura o utilizare sigură și adecvată.