Rețete delicioase de prăjituri - toate fără zahăr rafinat adăugat - blogul eatclever
Un tort delicios pentru desert? Cui nu-i place asta. Cu toate acestea, desertul dulce este adesea bogat în făină albă, unt și zahăr alb rafinat. Dar nu cu rețetele noastre. Folosim alternative sănătoase de zahăr. De asemenea, evităm făina albă și grăsimile saturate. Am pus împreună o prezentare generală a tuturor rețetelor de prăjituri fără zahăr în această postare.
De ce ar trebui să evitați zahărul
Consumul excesiv de zahăr are un efect negativ asupra corpului dumneavoastră. Vă simțiți în jos, lipsit de aparență, obosit și vă este mai greu să vă concentrați. Dar simptome precum diareea, căderea părului sau flatulența pot fi, de asemenea, un semn de prea mult zahăr.
Pentru a evita toate aceste afecțiuni, rămâneți la recomandarea zilnică a 6 lingurițe de zahăr. Aceasta corespunde la aproximativ 25 de grame pe zi. Puteți citi sfaturi despre cum să evitați zahărul în articolul nostru despre nutriția fără zahăr.
Prezentare generală a prăjiturilor fără zahăr
Du-te la bolul de amestecare și începe să coaceți!
tort de rubarbă
Fara frica! Chiar dacă rubarba are un gust acru și nu există zahăr alb în tort, dulceața nu are un gust acru. Cu Miere și Datele Tortul are un gust deosebit de delicios ca îndulcitor.
Tort într-o ceașcă
Dacă trebuie să mergi foarte repede, îți recomandăm rețetele noastre de tort de cană. Cu Sirop din esență de arțar Făină îndulcită și de migdale ca alternativă, tortul este nu numai delicios, ci și gata în cuptorul cu microunde în decurs de o minută și jumătate.
turtă dulce
Timpul Crăciunului fără turtă dulce? De neconceput. Cu varianta noastră sănătoasă de turtă dulce, nu trebuie să te simți vinovat atunci când mănânci două dintre ele. Cu porția suplimentară de proteine și acizi grași sănătoși din migdalele măcinate, turta dulce este potrivită și pentru sportivi.
tort de nuci
Secretul tortului nostru cu nuci se numește dovlecei. Dovlecelul ras face tortul deosebit de suculent și conține foarte puține calorii. Pentru ca tortul să aibă un gust dulce, desigur, îl folosim Zahar din floarea de cocos.
Prăjitură cu mere
Rețeta noastră pentru o plăcintă de mere sănătoasă nu este doar fără zahăr, ci și cu conținut scăzut de carbohidrați. În loc de făină normală bogată în carbohidrați, folosim migdale măcinate. Ca alimente alcaline, nucile susțin, de asemenea, un echilibru sănătos acido-bazic.
tort de capsuni
Ca bază, coacem aici o patiserie cu coajă scurtă. Dar nu cu unt, zahăr și făină de grâu, ci din fulgi de ovăz, făină de fulgi de ovăz, Sirop din esență de arțar și ulei de cocos. Umplut cu budincă delicioasă și căpșuni proaspete, tortul este un adevărat punct de atracție pentru fiecare bufet.
Tort de zmeură Chia Crumble
Cine poate spune că nu stropilor? Nu suntem. De aceea, am dezvoltat o rețetă de prăjituri pentru tine - din nou fără zahăr și făină de grâu, desigur. Pentru dulceața pe care o luăm aici Sirop din esență de arțar și a banană. Fărâmițele sunt făcute din migdale și fulgi de ovăz.
Placinta de dovleac
Pumpkin Pie, sau, de asemenea, cunoscut sub Placinta de dovleac, este un desert delicios toamna. Dacă fierbeți și faceți dovleac în piure, puteți face un pic mai mult din el și îl puteți folosi pentru coacere după aceea. Deoarece nu folosim alimente pe bază de animale în rețetă, acest tort este vegan.
Puteți găsi mai multe imagini generale ale gustărilor sănătoase între ele, așa că nu trebuie să vă lăsați înapoi pe un bar de zahăr cu zahăr aici.