Retete delicioase pentru ziua 6 a tratamentului alcalin Retete alcaline delicioase pentru

Mic dejun: muesli cu piersici și mandarine

• 100 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
• 1 piersică
• 1 mandarină
• 30 g de grâu
• 1 lingură germeni de grâu
• 1 lingură semințe de in
• 2 lingurițe de granule de bază

Pregătire:

Se amestecă granulele cu quarcul, se amestecă grâul, germenii de grâu și semințele de in unul după altul. Se spală, se miez și se toacă mărunt piersica. Curățați mandarina și tăiați-o în bucăți mici. Puneți fructele pe amestecul de quark.

Gustare: rulouri de cereale integrale cu somon

• 1 rulou de pâine cu cereale integrale
• 2 felii de somon
• 1 lingura crema de branza
• 2 frunze de salată

Pregătire:

Se întinde crema de brânză pe rulouri integrale. Se acoperă cu salată și somon.

Prânz: salată cu baghetă la cuptor

• 1 baghetă mică pentru cuptor
• 70 g salată verde
• 50 g mozzarella
• 1 roșie mică
• 4 ridichi
• 1 jumătate de ardei iute
• 5 măsline
• 1 lingura de cress
• 1 linguriță ulei de măsline
• 1 lingură de oțet balsamic
• 1 linguriță unt de plante

Pregătire:

Tăiați bagheta cuptorului de aproximativ 5 ori și întindeți untul de plante pe suprafețele tăiate, introduceți câte 1 felie de roșie și 1 felie de mozzarella fiecare. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 175 de grade timp de aproximativ 20 de minute. Îmbrăcați salata cu oțet și ulei și apoi serviți.

Gustare: băutură din lapte de unt

• 200 ml zeama
• 100 ml suc de struguri roșii
• 1 linguriță de granule de bază

Pregătire:

Dizolvați granulele în suc de struguri și bateți cu zeama.

Cina: supa de legume

• 200 g legume (morcovi, varza de Bruxelles, broccoli, conopida, proaspata sau congelata)
• 200 ml bulion de legume
• 50 ml suc de roșii
• 1 lingura ulei de rapita
• 1 linguriță de granule de bază

Pregătire:

Încălziți 1 lingură de ulei de rapiță într-o tigaie. Se adaugă legumele și se sotează. Apoi amestecați bulionul de legume, sucul de roșii și granulele și terminați de gătit.

---