Rețete Harrs Vegan WW - Forum

Discutați despre rețetele Vegan WW ale lui Harr în Mâncăruri cu legume/vegetarian Forum în domeniul rețetelor dietetice; Aici aș vrea să-mi construiesc micile colecții de rețete vegane. Se poate să fure și lucruri de la alți oameni de aici, așa că nu vă supărați;) Este, de asemenea, mai probabil

Rețete Harrs Vegan WW

Aici aș vrea să-mi construiesc mica mea colecție de rețete vegane.
Se poate să fure și eu lucruri de la alți oameni de aici, așa că nu te supăra
Este și mai mult pentru mine, dar bineînțeles că mă bucur dacă poți găsi ceva bun și aici
Și da, gătesc cu îndulcitor (te rog să nu mă pietrești, dar nu cred că e nesănătos)

Soia Bolognese 2P, pagina 1
Sos Bechamele 2P, pagina 1
Lasagne al Forno, 6P, pagina 1
Tocanita de linte, 4.5P, pagina 2
Ardei umpluți, 5P, pagina 2

Schimbat de Harr (20.02.2009 la 00:41)

Gris magic

Grisul magic obligatoriu:

200 ml lapte de soia 2
300ml apă 0
4 linguri de gris (aprox 70g)
3/4 linguriță praf de copt 0
Îndulcitor sau sirop fără zahăr 0

Aduceți apa și laptele la fiert, amestecați grișul, adăugați dulceața, fierbeți din nou-> Scoateți din aragaz, puneți-o într-o baie de apă, adăugați praful de copt și amestecați cu mixerul de mână până când consistența este corectă (2-4min.)
Întregul lucru nu este la fel de pufos ca la laptele normal, dar totuși foarte pufos și gustos.
Apoi puteți mânca fructe, scorțișoară etc.

Sos bolonez

Bolognese este minunat de pregătit, înghețat etc.
Bun pentru caserole, lasagne, paste etc.

100g granule de soia 5
Sos de soia
2 Ceapă, bătute 0
Usturoi, tocat în funcție de 0
Vin alb, uscat, 100ml 1
Lapte de soia 100ml 1
Conserve de roșii 2 bucăți (800g) 0
Spray de gătit 0
Condimente după gust

Se toarnă apă fierbinte peste granule, se adaugă sos de soia, eventual săruri și piper, se lasă să stea 10 minute.
Puneți ceapa într-un wok cu spray de gătit, adăugați usturoiul și granulele, lăsați-le să se prăjească timp de 5 minute, adăugați roșiile, adăugați vin, adăugați încă 5 minute, adăugați lapte, alte 5 minute sau mai bine puțin mai mult.
Apoi condimentează după gust și gata

Sos bechamel

2 lingurițe de ulei de măsline 2
2 linguri de făină 1
500 ml lapte de soia 5
Sare, piper, nucșoară

Încălziți uleiul, amestecați făina cu un tel (nu o lăsați să ardă!), Adăugați-o, continuați să amestecați, aduceți la fierbere, adăugați sare, piper, nucșoară, gata

Lasagna la cuptor

Bolognese, vezi mai sus Al 7-lea
Bechamel, vezi mai sus A 8-a
8 foi de lasagna 8

Preîncălziți cuptorul la 180 C, începeți de jos cu bechameli, paste, bolognese, bechameli etc.
oprește-te în vârf cu bechamele.
dacă îți place, îl poți acoperi cu brânză vegană, dar personal nu-mi place, este o chestiune de gust.

terci

100 ml lapte de soia 1
100ml apă
3 linguri de fulgi de ovăz 1,5
Dulceata
1 vârf de sare
Fruct după gust

Toți împreună într-unul mare! Dă vasul și timp de 3 minute în microfon, apoi lasă-l să se odihnească încă 5 minute și gata.
„Serviți” cu fructe după bunul plac

tocană de linte

Lintea roșie completă/aproximativ 150g 6
2 cartofi mai mari, (aproximativ 200g) în bucăți 2
Oțet, după gust
2 cepe, tocate 0
Bulion
Legume după gust 0
Condimente la gust 0
Lapte de soia, 100ml 1

Se prăjește pe scurt lintea împreună cu ceapă, eventual schinduf, semințe de susan etc. cu el (ceea ce are de oferit sertarul indian pentru condimente)
Se adaugă apoi bulionul, cartofii și oțetul, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 10 minute.
Tăiați legumele în bucăți mici și adăugați-le, lăsați-le să gătească încă 10-15 minute.
La final adauga laptele si lasa-l sa fiarba putin,
Sare, piper, ascuțiți, gata

Schimbat de Harr (20.02.2009 la 12:38)

Umeros

Conserve de naut, 400g 6
Tahini, 2TL 2 (funcționează și cu ulei de măsline dacă este necesar)
Suc de lămâie, 6 linguri, după gust 0
Condimente la gust 0
Sare, piper 0

Se curăță năutul, se adaugă tahini, se adaugă suc de lămâie și condimente după gust, se pun într-un Tupperware și se lasă să se odihnească timp de 1 oră

ardei umpluti

2 ardei 0
Spray de gătit 0
100g linte 5.5
2 cepe 0
1 cutie de roșii tocate 0
Legume după gust: dovlecei, berbec, morcovi etc. 0
Bucătăria din soia 2
1 pâine cu cereale integrale/pumpernickel 1.5
Sirop de zahăr/agave etc., 1 lingură 1

Gatiti lintea cu frunza de dafin si otet in functie de timpul de gatire (lasati-le la macerat daca este necesar), adaugati legumele dupa timpul respectiv de gatire, adaugati aproximativ 10 min, aproximativ 50ml (faceti-o dupa cum simtiti) adaugati bucataria din soia si condimentati cu condimente.
Preîncălziți cuptorul la 180 C.
Între timp, scoateți capacul pentru boia și prăjiți într-o tigaie cu spray de gătit (dar nu trebuie să fie).
Umpleți amestecul de legume-linte în ardei (dacă este prea mult, puneți doar restul în vasul de copt), puneți ardeii în vasul de copt, acoperiți cu pesmet și apoi adăugați zahăr sau altele asemenea. presară peste el.
Apoi, la cuptor pentru 20 de minute și mâncați

Subiecte corelate cu rețetele Vegan WW ale lui Harr

Oferte și sponsori

20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!

Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură

Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple

Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură

Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate

Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură

---