Rețete PP pentru fiecare zi pentru scăderea în greutate

Mulți cred că rețetele PP (nutriție corectă) pentru fiecare zi pentru pierderea în greutate, complexe, și felurile de mâncare sunt insipide. De fapt, această opinie a fost mult timp respinsă din cauza numărului mare de mâncăruri dietetice care sunt foarte gustoase și, cel mai important, utile.

Rețetă de mic dejun pentru PP - fritată cu ierburi

Omleta italiană va satisface foamea fără a afecta figura.

Ulei de măsline - 17 g;
Șalote - 1 bucată;
Ouă - 9 bucăți.
Cremă - 75 g;
Praz - 1 bucată;
Cimbru - 15 g;
patrunjel tocat - 2,5 linguri. Linguriţă;
sare si piper.

Porniți cuptorul cu 170 de grade. Se prăjește șalotele tocate timp de trei minute. Separat, bateți ouăle cu smântână, apoi adăugați sare, piper, praz tocat și cimbru. Se toarnă amestecul rezultat în ceapa prăjită și se prăjește un minut. Apoi puneți totul în vasul de copt și lăsați-l să se absoarbă timp de 15 minute. in cuptor.

Rețetă pentru un prânz delicios pentru PP - supă de conopidă

Primul fel de mâncare gătit conform acestei rețete este simplu, dar în același timp satisfăcător.

Conopida - 0,5 kg;
Morcovi - 2 bucăți;.
Ceapă - 1 buc;.
Roșii - 3 bucăți;
Condimente.

Tăiați legumele curat și în bucăți mici. Puneți-le în apă clocotită adăugând sare. După fierbere, gătiți timp de 10 minute, apoi adăugați inflorescențele separate de varză. Roșiile sunt doar înmuiate în apă clocotită pentru o secundă și decojite, apoi sunt transformate în piure și adăugate în supă după ce au fiert din nou. Pune condimentele și gătește din nou. Se fierbe timp de 5 minute, apoi, folosind un blender, transformă conținutul în piure.

Rețetă de cină pentru PP - Pui cu vinete

Un fel de mâncare gustoasă și satisfăcătoare, care nu este greu de digerat.

File - 4 bucăți;
Ceapă - 8 bucăți;
Vinete - 1 bucată;.
Roșii - 2 bucăți;.
Ulei de măsline - 17 g;
Lămâie - 1 bucată;.
menta tocata - 1 lingura. Linguriţă;
Ciuperci - 150 g;
un vârf de nucșoară, sare de mare, scorțișoară și ghimbir.

Curățați ceapa cu un cub și curățați vinetele și macinați-le în jumătăți de inele. De asemenea, roșiile tăiate în bucăți mari. Tăiați fileurile în cuburi și prăjiți puțin în ulei. Așezați într-un castron și scoateți ceapa și vinetele cu uleiul rămas. Adăugați carne, roșii, suc de lămâie, condimente și mentă. Se toarnă apa astfel încât nivelul său să acopere jumătate din conținut. Închideți capacul și fierbeți-l la foc mic timp de o jumătate de oră. Curățați ciupercile și curățați-le și după timp adăugați-le în castron și gătiți încă o jumătate de oră, dar fără capac. Această rețetă este excelentă pentru hrănirea PP, deoarece nu conține produse dăunătoare.