Rețete sănătoase pentru micul dejun bucătar

Pizza sanatoasa pentru micul dejun

Se cântăresc fulgii de ovăz, semințele de in, semințele de chia, oul, mierea și apa și se amestecă bine într-un castron. Tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament, așezați amestecul pe ea și distribuiți-o uniform pe margini. Se coace la 180 ° C timp de 15 minute și se răcește complet

sănătoase

Mic dejun sănătos

Fără zahăr adăugat

Mic dejun sanatos

bogat în vitamine, bogat în energie, bogat în fibre

Mic dejun sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi

Ovăz peste noapte, cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în fibre, vegan

Mic dejun rapid și sănătos de 3 minute

Tăiați mărul în bucăți mici, de mușcătură și puneți-l într-un castron. Adăugați fulgi de ovăz, iaurt, lapte și suc. Amestecați bine și aveți un mic dejun delicios și sănătos pentru un început bun de zi.

Mic dejun sănătos cu mei, mere și granola

fără gluten, vegan, vegetarian

Mic dejun sănătos cu fructe de padure și iaurt

Spălați, miezuiți și tăiați mărul, scoateți coaja din banană și tăiați-o. Apoi adaugă iaurtul și treptat orice altceva, ordinea nu contează. Înmuiați nucile cu o seară înainte, apoi sunt mai bine

Pâine sănătoasă cu banane

ușor de făcut, bogat în proteine ​​și ideal ca gustare sau mic dejun mic

Brioșe de quinoa cu banane și ciocolată sănătoase

fără zahăr și făină, ca mic dejun sau ca gustare dulce între ele, face 10 bucăți

Clatite sanatoase cu mere si banane

Pentru un mic dejun delicios și sănătos sau ca gustare între ele.