Rețete Smoothie din zeama pentru slăbit

Smoothie din lapte: Rețete pentru pierderea în greutate

imagini imago

25/05/2016, 12:57 pm | rk (CF)

Un smoothie făcut din lapte de unt și fructe de pădure este dulce fructat, dar încă sărac în calorii. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Nu este suficient de interesant ca zeama pură ca băutură? Atunci poți îndrăzni să încerci un smoothie de lapte de casă. Următoarele rețete nu sunt toate delicioase. De asemenea, au un conținut scăzut de calorii și, prin urmare, vă pot ajuta să slăbiți.

Smoothie din zeama cu afine: bucurie de fructe din pahar

Datorită murelor, acest smoothie din lapte de unt nu numai că are un gust dulce, suc de lămâie și nucșoară îi adaugă și mult condiment. Pentru două porții, purificați pur și simplu următoarele ingrediente în blender:

  • 125 g afine
  • 250 ml zeama
  • 2 linguri suc de lamaie
  • Nucșoară (măcinată, cantitate după gust)
  • niște cuburi de gheață

Alimente optime pentru construirea mușchilor

Dieta echilibrată (sursă: imagini imago)

Friptură (Sursa: imagini imago)

Ton (Sursa: imagini imago)

Ouă (Sursa: imagini imago)

Quark (Sursa: imagini imago)

Brânză de vaci (Sursa: imago images)

Muesli (Sursa: imagini imago)

Orez (Sursa: imagini imago)

Quark și cartofi (Sursa: imagini imago)

Băutură slabă cu o lovitură: smoothie din zară cu o notă de ardei iute

Acolo unde este dulceață, puțin picant nu este deplasat. De ce nu încercați o băutură delicioasă cu chili. Pentru patru pahare aveți nevoie:

  • 1 ardei iute roșu (uscat)
  • 500 ml zară
  • 2 banane coapte
  • 2 lingurițe de sirop de cătină
  • 2 vârfuri de cardamom (măcinate)
  • niște cuburi de gheață

Rețeta este simplă: puneți ardeiul iute într-un mortar și zdrobiți-l. Apoi puneți toate ingredientele într-un blender și purificați totul bine.

Smoothie de zmeură: vara are un gust dulce

Ultima dintre rețetele unui smoothie cu zmeură este mai puțin potrivită pentru slăbit - este micul păcat perfect pentru mijloc. Pentru patru porții, purtați pur și simplu următoarele ingrediente într-un blender.

  • 200 ml zeama
  • 1 lingura de zahar
  • 2 linguri suc de lamaie
  • 300 g zmeură
  • 500 ml înghețată de zmeură