Revista EMDR Health

Terapia EMDR este o abordare recentă în psihoterapie bazată pe desensibilizare și reprocesarea informațiilor negative. Deosebit de eficient în traume, EMDR folosește mișcarea ochilor pentru a calma mintea.

dreapta stânga

Originea terapiei EMDR

Abrevierea EMDR provine de la expresia engleză „Eye Movement Desensitization and Reprocessing” și înseamnă „desensibilizare și reprocesare a informațiilor prin mișcări ale ochilor”. În mod clar, aceasta este psihoterapia care vizează depășirea evenimentelor traumatice folosind o stimulare bilaterală alternativă (mișcări oculare, stimuli tactili, stimuli auditivi).

Tehnica a fost descoperită în 1987 de o psihologă americană, Francine Shapiro. În timpul unei plimbări, ea constată că gândurile sale negative obsesive dispar atunci când efectuează un mișcarea ochilor de la dreapta la stânga. Ea dezvoltă și îmbunătățește metoda cu o mulțime de cercetări științifice. În Franța, această terapie a fost observată în urma publicării cărții de către Dr. David Servan-Schreiber „Vindecarea” în 2003, dar a fost descoperită cu adevărat de către publicul larg după atacurile din noiembrie 2015, ajutând supraviețuitorii. stresul traumatic.

Principiul terapiei EMDR

Conform metodei EMDR, emoțiile negative sau informațiile dureroase legate de șocul traumatic sunt blocate de creierul emoționall. Trebuie să le deblochezi, apoi să le recodezi pozitiv pentru a depăși trauma.

Psihoterapeutul ajută pacientul să găsească în sine un proces natural de procesare a informațiilor („digestie psihică” a amintirilor traumatice) prin mișcări ale ochilor sau alternarea stimulării bilaterale (tactile sau auditive).

Pe parcursul ședințelor, pacientul integrează în povestea sa evenimentele dificile pe care le-a trăit sau rănile care au fost blocate în memorie de prea mult timp și încetează să mai sufere de ele. El modifică apoi își elimină treptat emoțiile, își reabsorbește dezechilibrele psiho-corporale, în timp ce îi redă stima de sine.

De ce consultați un medic EMDR ?

Din 2013, EMDR a fost recunoscută de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în managementul tulburării de stres posttraumatic (ESTP). Franța nu a așteptat avizul OMS pentru a-l promova: în 2007, un raport al Înaltei Autorități pentru Sănătate a fost publicat în acest sens.

Terapia EMDR este acum considerată un tratament standard pentru:

  • gestionați o stare de stres posttraumatic rezultat dintr-un eveniment traumatic psihologic (accident, doliu, abuz sexual, dezastru natural, atac etc.);
  • tratați tulburările adesea asociate cu ESTP (comorbidități): depresie, risc de sinucidere, dependență de droguri sau alcool.

De asemenea, este benefic pentru anumite simptome asociate cu tulburarea de stres posttraumatică (anxietate, coșmaruri, durere).

Cum se efectuează terapia EMDR ?

Terapia EMDR reunește și sintetizează diferite abordări: terapia cognitivă și comportamentală (TCC), terapia psihodinamică sau chiar psihanalitică (cu asocierile gratuite oferite pacienților între secvențele de stimulare), terapia gestaltică, hipnoza. Se poate aplica indiferent de timpul care a trecut de la traumă.

Tratamentul EMDR al traumei se împarte în mai multe părți:

  • pacientul vizează memoria dureroasă, imaginile și gândurile negative asociate evenimentului traumatic și emoțiile resimțite;
  • efectuează mișcări ale ochilor în urma gestului terapeutului sau primește SBA, alternând stimuli dreapta/stânga, evocând în mod secvențial ceea ce se întâmplă în el (gânduri, idei, senzații, emoții);
  • își urmărește starea interioară schimbându-se până când toate emoțiile negative au dispărut. El poate apoi să consolideze noi gânduri pozitive asociate cu povestea vieții sale.