Rezoluția de a nu mai dieta; optează pentru o revenire la sursă!
Articol de Nathalie Tousignant, nutriționist
Nu v-ați săturat de fiecare an nou sau la sfârșitul verii, să luați rezoluția de a „prelua controlul” pentru a pierde acele câteva kilograme în plus, aruncându-vă trup și suflet în această nouă dietă care va fi de data aceasta bun?
Sau, îți spui să-l iei înapoi pe cel care a funcționat o vreme, dar că în cele din urmă ți-a lipsit voința?
Să clarificăm ceva aici. Nu, nu din lipsă de voință ai renunțat la această dietă grozavă. Corpul nostru are acest instinct de supraviețuire care declanșează o cascadă de reacții pentru a vă face să câștigați în greutate atunci când corpul este în lipsă. Corpul îți va crește nivelul de foame, va stoca, de asemenea, mai multe calorii pe care te hotărăști să-i dai, pentru a numi doar câteva. Dietele pe termen lung pur și simplu nu funcționează. Statisticile sunt acolo; 7 din 10 persoane vor recâștiga greutatea pe care au pierdut-o în primul an după dieta și peste 9 din 10 persoane o vor recâștiga după 5 ani, ca să nu mai vorbim de cei care câștigă mai mult decât au pierdut! Și aici nu vorbim nici măcar despre efectele secundare nocive ale acestor diete cu deficiențe nutriționale, stima de sine scăzută, riscul de a dezvolta tulburări alimentare (anorexie, bulimie, supraalimentare (compulsii), ortorexie și alte tulburări ale alimentației nespecifice comportamente).
Haide, fă un bilanț al tuturor dietelor tale!
Gândiți-vă la prima dată când ați decis să urmați o dietă, amintiți-vă cât de mult ați cântărit. Câți clienți în consultare mi-au raportat dorința de a reveni la această primă pondere cu care nu erau mulțumiți în acel moment.
Cum să vă așteptați la rezultate diferite atunci când utilizați întotdeauna aceeași strategie?
De data aceasta fă-ți o favoare și ia-o THE rezoluția de a opri dieta. Angajează-te în corpul tău, în acest corp pe care l-ai condus atât de prost, încât de acum înainte vei avea grijă de el. El doar așteaptă acest lucru!